저도...?

모스형, 땅콩이아저씨, 스머프형 뚝이형 꼭 성공하세요 으흐흐흐

저는 일단.. 술을 줄여야 할듯 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

너두 포함,, ㅋㅋㅋ

하하하하하하하....
전 술만끈으면....됩니다..하하하;;;

근데 그게 안되잖아ㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 성공하시길 기원합니다,,,^^
전 10kg 목표,,

나는 체질개선해서 살좀 쪄야 되는데..._ _;;

당최 입이 짧아서리....

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ그렇죠..그게 안되죠..ㅠㅠ

아...다이어트...해야되는데...술이문제...ㅠㅠ

음.. 모스님 107킬로라... 한등치 하시겠는데요 살찌면 좋은건 아무것도 없고 백해무익하죠.
작년 까지만해도 키 78에 몸무게 86킬로 대학교 졸업할때보다 한.. 24-5킬로 찐거 갔았는데..예전에 옷이 맞는게
하나도 없어 살찔때마다 커지는 허리 사이즈에..늘어난 뱃살 굵어진 팔뚝.. 짧아진목... 아.. 생각만해도 짜증나죠
참고로 전 알콜을 전혀 못합니다. 배울려고 해도 안되 더군요 알콜을 분해하는 효소가 없답니다
술자리는 좋아하는데 술못먹는것도 유전이라 어쩔수없음..술안먹는다고 빠질 살이 아니였는데 빼야겠다 몇번 시도했지만
무리한 다이어트 한달정도하다가 조금지나면 다시 복귀 실패 반복 그렇게 몇번 실패하다보니 안되겠더라고요 .
그래서 생각한게 조급하게 생각하지말고 길게 조금씩 생활습관을 바꿔 보기로 했습니다.
한달에 한개씩만... 먹던걸 줄이던지 아님 군것질을 안하던지 또는 운동을 하던지 이것저것 실행하면서 6개월이 흘러
정말 생각하지도 않았는데 자연스럽게 살이 빠지더군요.. 조금씩 효과가 나타나니 조금 자신감이 생기면서
1년정도 지나니까 거의 20킬로정도 빠지고 예전 모습으로 돌아왔습니다

모스님 너무 무리한 다이어트는 건강에도 안좋아요 그리고 지금까지습관을 기억하고 있답니다.. 그래서 요요현상이 오는
거예요.. 기간을 최소 6개월에서 1년이상 잡고 다이어트 하세요. 그리고 가장 중요한 꾸준한 운동을 안하면 효과가
없을거예요... 꼭성공하시길

영양가 있는 음식들을 골고루 섭취 잘하시고 꾸준한 시간의 웨이트와 유산소 운동을 해주신다면....탄탄하고 건강한
몸매가 되실수있습니다~!!무작정 먹는양을 줄이기보단 얼마만큼 몸에 필요한 영양소들을 골고루 하루 필요한 만큼만 섭취를 해주느냐가 중요하다고 판단이 되고요...음식량을 줄이실땐 천천히 기간을 많이 두시고 줄이셔야합니다....하루아침에 섭취량을 많이 줄이시면...요요현상은 꼭 일어납니다^^(함부로 아는척해서 죄송합니다 -0- 나름 헬스자에서 코치 경력 3년정도라;;;ㅎ)^^

아...
무서운 요요....ㅠ

오늘부터 저도 시작했어요~~ㅋㅋ

오늘부터 저도 시작했어요~~ㅋㅋ(2)

저도 꼭 성공하시길 빌께요~~^^

꼭성공하세요!!
저도다이어트중입니다^_^
함께정보공유해보아요~
유산소운동도 같이하면 살금방 빠질껍니다.
적어도 30~50분이상^^ 1시간은넘기지마세요~

인준아~~그러다 한방에 훅~갈수도 ㅡㅡ^

다이어트 포기하고 고기 먹으러 가자~!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ