- 과도한 햇빛 노출은 피한다.
  자외선이 강한 오전11시부터 오후3시까지는 외출을 피한다.
  외출시 모자나 양산으로 햇빛을 가리고 자외선 차단제를 꼭 바른다.

- 피부를 건조하지 않게 한다.
  에어컨으로 탁해진 실내공기는 피부건조를 일으킨다.
  목욕 시 비누사용을 줄이고 보습제를 충분히 발라준다.

- 심하게 때를 밀지 않는다.
  더운물 속에 장시간 있으면 피부의 기름막이 제거돼 상하기 쉽다.
  특히 심하게 때를 미는 것은 세포를 벗기므로 피부를 상하게 한다.

- 담배와 과음을 삼간다.
  니코틴은 피부에 공급되는 산소의 양을 감소시키고, 과음은 간에 부담을 주는 한편,
  햇볓에 의한 피부손상을 방지하는 항산화제와 비타민C를 감소시키므로 삼가해야 한다.

- 영양을 골고루 섭취한다.
  땀을 흘릴수록 충분한 영양 섭취를 해야 좋다.
  더위로 피곤할 때는 수박, 참외, 자두, 토마토, 포도 등의 과일을 먹는다.


휴가철 피부 보호를 위해...
한번식.. 꼭~~ 읽어보세요~~   ^^;