자유 아오...팔이야..다리야..배야...ㅠㅠ
- [충]예비체육샘
- 조회 수 143
- 2008.03.01. 23:07
운동 그만둔지 거의 3년만에 여차저차 해서...
청소 하기 전에 한 30분 했습니당..;;
웨이트는 60kg...
근데 세월에 장사 없다드니...왜케 무거운지;;;
전엔 벤취프레스 100kg도 거뜬했었는데..;;;
그 30분 했다고 지금 타자 치는게 어색할 정도..ㅎㅎ
후덜덜덜덜...ㅎㅎㅎ
죽겠습니당..ㅎㅎ
우선 제 몸을 만들어야 남을 잘 가르쳐줄수 있을꺼 같아서 몇일동안은 고생좀 해야 겠네욤..ㅎㅎ
제 글에서 오타가 한동안 많더라도 이해해 주시길..^^
청소 하기 전에 한 30분 했습니당..;;
웨이트는 60kg...
근데 세월에 장사 없다드니...왜케 무거운지;;;
전엔 벤취프레스 100kg도 거뜬했었는데..;;;
그 30분 했다고 지금 타자 치는게 어색할 정도..ㅎㅎ
후덜덜덜덜...ㅎㅎㅎ
죽겠습니당..ㅎㅎ
우선 제 몸을 만들어야 남을 잘 가르쳐줄수 있을꺼 같아서 몇일동안은 고생좀 해야 겠네욤..ㅎㅎ
제 글에서 오타가 한동안 많더라도 이해해 주시길..^^
댓글
11
[전,충]짱구
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[충]FoReVeR™
[충]호호만두情
23:25
2008.03.01.
2008.03.01.
살 빼시려는분...살 찌우려는분...모두 운동하시면 효과 있습니다...
다만 짧은 시간에 효과를 기대 하는건 무리라는....
사람마다 다르겠지만 적어도 10주는 해줘야 몸에 변화가 온답니당..^^
다만 짧은 시간에 효과를 기대 하는건 무리라는....
사람마다 다르겠지만 적어도 10주는 해줘야 몸에 변화가 온답니당..^^
23:52
2008.03.01.
2008.03.01.
![[충]soulman](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/101/863/008/8863101.jpg?20200926000607)
00:08
2008.03.02.
2008.03.02.
![[충]야메술사™](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/556/861/008/8861556.gif?20111021013727)
군대있을 때 윗몸일으키기 하는거 있잖아여?~ 다리쪽을 위로 향하게 걸고 바닥에서 위로... ^^
이름이 기억이 안나네... 으허허...
거기서 아래쪽 가슴 운동한답시고 역기를 들다가 무게에 버티지 못하고 놓친적이 있습니당.
그때 머리 위로 넘겨서 놓는다는 것이 손을 놓치못하고 어깨가 탈골된 것 처럼 됬던 적이 있습니다.
와~ 정말 아프더군요. 의무대 갔더니 역시나 만병통치약인 감기약 같은거 주고 괜찮다고 하더군요.
병장때긴한데... 그냥 저냥 며칠 지나니 좀 견딜만해서 내버려뒀다가...
나중에 제대 후 병원가서 엑스레이 찍어봤는데 왼쪽 어깨 위치가 오른쪽 어깨 위치와 다른겁니다~ ㅡ.ㅡ
바로 잡을 수 있는 방법은 없냐고 의사에게 물었더니 평생 이렇게 살아야 된다고... 으허허~ ^^
지금도 무의식중에 차렷하면 왼쪽 어깨가 약간 틀어져 있어요.
그 이후 벤치들라믄 균형이 맞질 않아서 제대로 들질 못하겠더라구요~ ㅋㅋ
체육샘님?! 바로 잡을 수 없을까요? ㅎㅎ
헛, 또 장문이눼! 이런이런~
이름이 기억이 안나네... 으허허...
거기서 아래쪽 가슴 운동한답시고 역기를 들다가 무게에 버티지 못하고 놓친적이 있습니당.
그때 머리 위로 넘겨서 놓는다는 것이 손을 놓치못하고 어깨가 탈골된 것 처럼 됬던 적이 있습니다.
와~ 정말 아프더군요. 의무대 갔더니 역시나 만병통치약인 감기약 같은거 주고 괜찮다고 하더군요.
병장때긴한데... 그냥 저냥 며칠 지나니 좀 견딜만해서 내버려뒀다가...
나중에 제대 후 병원가서 엑스레이 찍어봤는데 왼쪽 어깨 위치가 오른쪽 어깨 위치와 다른겁니다~ ㅡ.ㅡ
바로 잡을 수 있는 방법은 없냐고 의사에게 물었더니 평생 이렇게 살아야 된다고... 으허허~ ^^
지금도 무의식중에 차렷하면 왼쪽 어깨가 약간 틀어져 있어요.
그 이후 벤치들라믄 균형이 맞질 않아서 제대로 들질 못하겠더라구요~ ㅋㅋ
체육샘님?! 바로 잡을 수 없을까요? ㅎㅎ
헛, 또 장문이눼! 이런이런~
00:25
2008.03.02.
2008.03.02.
![[충]_네온천하](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/705/896/008/8896705.jpg?20110831054304)
00:26
2008.03.02.
2008.03.02.
00:29
2008.03.02.
2008.03.02.
![[충]soulman](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/101/863/008/8863101.jpg?20200926000607)
00:29
2008.03.02.
2008.03.02.
저두 쫄병때 훈련받다가...선임땜에...목을 다쳐서...수통까지 헬기 타고 응급후송;;; 그때 하반신 마비 였다는...;;한여름 4주간 목에 통깁스 하고...;; 그랬던 기억이...ㅎㅎㅎ
아~ 기간은 훈련떄였는데....정작 훈련중 다친것이 아니라..맞다 그랬던 기억이...ㅎㅎ
다 지나고 보니 추억이네욤...^^
아~ 기간은 훈련떄였는데....정작 훈련중 다친것이 아니라..맞다 그랬던 기억이...ㅎㅎ
다 지나고 보니 추억이네욤...^^
00:41
2008.03.02.
2008.03.02.
07:32
2008.03.02.
2008.03.02.
![[충]FoReVeR™](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/017/879/008/8879017.jpg?20110829164127)
09:48
2008.03.02.
2008.03.02.
![[충]호호만두情](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/060/884/008/8884060.gif?20111001184359)
13:54
2008.03.02.
2008.03.02.
살이 안쪄서 고민도 들구요.