오늘도.. 오랫만에.. 뭐 항상 오랫만이지만.. 운동을 다녀왔습니다..
런닝머신에서 40분 놀다가.. 사이클타며 신문보기 25분...
그담에.. 허리운동하고.. 복근운동...
요즘 차승원의 헬스클럽에 몇일전에 나온 복근운동 비슷한거 하구요..(재방으로 봐서 언제 본방한건지 모릅니다.)
다리올리기.....
전 누워서 다리를 관장이 팍팍 쳐서 90도 올립니다.. 서서히 내리고.. 다시 올리고 반복하는 운동...ㅡㅡ;;
근데 그거만 하면 허리가 아픕니다..땡기는거 같은데. 다리가 90도 이상 가면 더 아픕니다... 70도 정도에선 안아프고요...
아무래도 저도 디스크 기운이 있나봅니다.. 흑흑..

아~~~ 아파라...
암튼 지금 그래서 살포시 아파하고 있습니다..
몸 관리 잘하세요~~~