아니...찌기도 바쁜데....빼다니...
이 글 읽고나니...갑자기 짜증이 밀려옵니다...ㅠ.ㅡ;;

다이어트 하실땐 체중계로 자주 자주 체크하셔야 합니다.

사무실에서 체중계로 체중 체크하는 재미라도... ^^*

저도 7kg 감량 도전합니다.

컥.. 뮤즈행님..^^;
그러고 보니.. 맞는 말씀이시네영..
뮤즈행님은 살좀 찌시고, 투라형은 다이어트 성공하시길~~^^

다이어트 저두 합니다.
전 5kg 감량예정~
성공해서 성공파뤼 하자구요 ^^

타란투라님~~ 별로 뺄 살이 없어보이는데요~~

저도 다이어트 계획중인데요...
평소 먹는것의 절반만 먹으면...거의 된답니다...
꼭 성공하시길...^^

현재 주당 1kg감량중(2kg감량성공ㅋㅋ) ㅡㅡ;

70kg대를 목표로~~

다이어트라..
나도 다이어트 함 해보까 ㅡㅡa

저두 작년에 갑자기 찐 5킬로 감량을 목표로 삼고 있는데,,,
아직 시작을 못하구 있네요.

조만간 휘트니스클럽에 샤워가 아닌 운동하러 댕기기 시작함서
음식량 조절 들어갈 예정입니다.

다요트~ 아자아자~~!!

엠포인트로 체중계나 사러 가야겠습니다...ㅡㅡ;;
전 오늘부터 헬스장 등록하러갑니다..
6개월 대장정 돌입..

어떻게 ...피자사서 갈까....

올해 10kg 감량 목표 입니다.... ^^

저두 다이어트 돌입입니다 ㅋㅋㅋ 운동은 많이 하는데 좀처럼 살이 안빠지네여ㅜㅜ
전 10kg 감량 목표

기껏 돈들여서 찐걸... 구지 뺄필요가.... ㅋㅋ

애 하나 더 낳으면 저절로 빠질듯 싶은데 ~

전 살찌기 돌입...5Kg 증량 목표.....ㅡ.ㅡ;;;;;;

아~~ 전 꼭 빼야합니당...
이번 허리 삐끗하고 많은걸 느껴서...
조금만 허리굽히고 일해도 통증이 옵니다...다~~ 뱃살때문에...
딱! 15kg감량...

문득 타란투라님의 다이어트와 조커님의 금연중에
누가 더 오래갈까....

이런 생각이 드는건
저뿐만은 아니겠죠??? ㅡ.ㅡ;;a

다이어트가 뭐여염....ㅡ.ㅡ;;;

^0^절대로 굶으면 안 돼요......요요현상이 온답니다.
아침,점심,저녁 3끼를 꼭 잡곡밥에 소식으로 드세요......저녁은 일찍 드시구요....
군것질 금지, 간식 금지,밀가루 금지...점심은 도시락이나...김밥,비빔밥이나.....
한식 밥 종류 드시고.....과일도 자제하시고...꼭 운동하세요...등산이 최고인데....

젤 참기 어려운 것이 식욕이라죠?.......
에궁....나두...5키로만 뺐음 좋겠는데...^*

꼭 성공을 기원하겠습니다. 제가 알기론 세끼 다 드셔야 효과적이고요, 대신에 밥을 두 수저 정도 남기시랍니다. 그럼 자연스레 몸에 부담도 없이 체중이 건강하게 줄어든다는...

글구 조만간 매직이 하러 가겠습니다. 꾸뻑~

^0^너구리님 운동 가지고는 절대 살이 안 빠져용...........
식이요법을 같이 해야 된답니다..........
살 뺀답시고...블랙커피만 마시다가...어제 커피에 우유 넣어봤더니...느끼해서 토할 뻔했어요...
문제는 지방인데......저지방 우유 먹다가...보통 우유마셔봤더뉘..넘 느끼....
우유의 지방 함량이...굉장하다는 것을 느끼는 순간.................^^*

^0^오로라님은.....살뺄 체형은 아니시던데요....
얼굴이 좀 둥글고 위엄이 있어 보이셔서 얼핏보기에는 건강체형 같으나....
실제 몸매는 표준이신 듯..........그러게 얼굴이 좀 크면 손해를 봐용........^^*

맞아요...일단은 먹는걸 줄여야 되는데...
아~~
우선 아침 잘 챙겨먹구, 점심을 시간때 보다 좀 늦게 먹어서...저녁을 참아볼라구요...
세끼 다먹으면 저한테는 의미가 없을듯해요...집에가면 10시인데...
그렇다고 두끼를 가게에서 해결할수도 없구
ㅜㅜ...

^0^저녁 굶으면 갑자기 살 빼는 데 효과가 있을지는 몰라두요.....
담날 아침에 우리 몸이 알아서 못 먹은 에너지를 2배로 저장하려 든대요..............
그러니 3끼를 규칙적으로 소식은 하되 배가 고프지 않을 정도로...야채,생선 위주의
식사를 하시랍니다.........^^*

살 빼실때..굽는거 완전 비추입니다..
양을 줄이시고 움직임을 많이 하세요..

굶어서 살 빼는거는..좀만 더 먹어버리면 바로 복귀됀다죠 ㅡ_ㅡ;;

하하~ 타란투라님의 다이어트 성공을 기원합니다. (잘 실천되고 있는지 조만간 봉샵에 함 놀러가야겠네요.ㅋㅋ) 먼저, 냉장고에 있는 커피부터 끊으시고, 정 마시고 싶으시면 블랙커피 드세요. 1회용 커피믹스는 뱃살의 주원인이 된답니다.

양남사거리 서울스쿼시에 운동하러 와라
내가 두달에 15킬로 빼줄께 같이 운동하자

양남사거리가 어디여? ^^;;
스쿼시? 흠...

맞아요...봉지 커피 벌써 아침에 두잔 꿀꺽...
이런... 내일부터는 어쩌지? ㅜㅜ

어째...반대대는..얘기들만...ㅡ,.ㅡ;;;

내일 자장면 곱배기 콜???

아~~ 자장면도 안되는데...ㅜㅜ

꼭 성공하십시요...ㅋㅋ 의지가 중요한 거 아닐까요...

^0^...자장면,짬뽕,라면 절대 드시지 마세용.........
..............타란투라님...저녁을 7시 전에...딱 김밥 1줄만 드세용......
다른 음식보단 김밥이 좋대요.....밥+ 나물....그렇다고 2-3 줄 드심 안되구용...
조깅이 젤 좋긴 한데.....일단 걷기부터 하셈......^^*

아~~ 김밥이군요...
오늘은 와이프가 두부김치를 조금해준데요...제가 지쳐서 포기할까봐
그렇게 해준다고 하네요...ㅜㅜ