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자유 살을 뻬야되요.....
- [서경]푸우덕이
- 조회 수 160
- 2006.12.10. 11:24
요즘 조금만 무리해도 잇몽이 붓고 피곤이 가시질않아서리 어제 한의원에 진맥하러갔더니..
피가 맑지를 못해서 간에 무리가고 피가 흐름이 원할치못해 고이는증세랍니다...
결론은 살을 뻬라는군요 ㅜㅡ (171에 86Kg)
저처럼 약간의(?) 피하지방과 더불어 사시면서 피곤함이 놓아주질않는다면...
(외부적으론 입술이 거무튀튀하고 다크써클에 검은기운이....)
살뻬세요...
잇몸이 붓는것도 같은 맥락이라니....
그나저나 주말만되면 추워지니 대체 세차는 언제하란말인지 ㅜㅡ
울 깜딩이 볼 면목이 ...
오산에 손세차 싸게 잘해주는곳 아시눈분~~
피가 맑지를 못해서 간에 무리가고 피가 흐름이 원할치못해 고이는증세랍니다...
결론은 살을 뻬라는군요 ㅜㅡ (171에 86Kg)
저처럼 약간의(?) 피하지방과 더불어 사시면서 피곤함이 놓아주질않는다면...
(외부적으론 입술이 거무튀튀하고 다크써클에 검은기운이....)
살뻬세요...
잇몸이 붓는것도 같은 맥락이라니....
그나저나 주말만되면 추워지니 대체 세차는 언제하란말인지 ㅜㅡ
울 깜딩이 볼 면목이 ...
오산에 손세차 싸게 잘해주는곳 아시눈분~~
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11:25
2006.12.10.
2006.12.10.
11:44
2006.12.10.
2006.12.10.
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^0^..살 빼는 요령
식단 조절밖에 읎다네요.................
밀가루 음식,튀김 중지하시고....3끼를 잡곡밥에...야채,생선 위주의 식단...
커피는 단연 프림,설탕 제거..블랙이나 녹차로.....
일요일에는 등산...평일에는 3회 이상 1회 30분 이상 걷기.................
...........................산행이 최고랍니다................^^*
식단 조절밖에 읎다네요.................
밀가루 음식,튀김 중지하시고....3끼를 잡곡밥에...야채,생선 위주의 식단...
커피는 단연 프림,설탕 제거..블랙이나 녹차로.....
일요일에는 등산...평일에는 3회 이상 1회 30분 이상 걷기.................
...........................산행이 최고랍니다................^^*
11:51
2006.12.10.
2006.12.10.
^0^키로수가 중요한 게 아니라..............
몸에서의 지방 함량이 중요해요..................
간식은 절대 하지말랍니다.....고기보단......
케익이나 단 빵종류가 더 위험합니다.......
고기도 지방을 빼서 드세용.......^^*
몸에서의 지방 함량이 중요해요..................
간식은 절대 하지말랍니다.....고기보단......
케익이나 단 빵종류가 더 위험합니다.......
고기도 지방을 빼서 드세용.......^^*
11:53
2006.12.10.
2006.12.10.
12:01
2006.12.10.
2006.12.10.
12:13
2006.12.10.
2006.12.10.
12:26
2006.12.10.
2006.12.10.
12:27
2006.12.10.
2006.12.10.
12:35
2006.12.10.
2006.12.10.
12:44
2006.12.10.
2006.12.10.
아 살찌고 싶다... ^^
181에 68이면... ㅡ.ㅡ... 쌀 쪄야 하는데... 배는 나오구... 아... 이 현실을 ...
배살을 빼서 살로 옮겨야겠네요.. ^^
그럼 좋은 주말 보내세요..
181에 68이면... ㅡ.ㅡ... 쌀 쪄야 하는데... 배는 나오구... 아... 이 현실을 ...
배살을 빼서 살로 옮겨야겠네요.. ^^
그럼 좋은 주말 보내세요..
12:49
2006.12.10.
2006.12.10.
13:03
2006.12.10.
2006.12.10.
13:05
2006.12.10.
2006.12.10.
13:07
2006.12.10.
2006.12.10.
13:07
2006.12.10.
2006.12.10.
13:34
2006.12.10.
2006.12.10.
ㅡㅡ; 비만이 현대병이란 말이 틀린말이 아니군요...
올초에 비록 약간의 한약의도움을 받았지만 9KG가까이 뻿던 방법이.
소식, 군것질 일체엄금(커피포함), 하루 1시간 걷기 +한약복용으로 한달에 9KG정도 빠지더군요.
먹는거 조절도 중요하지만 약간의 운동과 적당한 수면(의외로 간과하는 분들 많지요..)은 꼭 곁들여야 하지않을런지..
올초에 비록 약간의 한약의도움을 받았지만 9KG가까이 뻿던 방법이.
소식, 군것질 일체엄금(커피포함), 하루 1시간 걷기 +한약복용으로 한달에 9KG정도 빠지더군요.
먹는거 조절도 중요하지만 약간의 운동과 적당한 수면(의외로 간과하는 분들 많지요..)은 꼭 곁들여야 하지않을런지..
13:49
2006.12.10.
2006.12.10.
13:49
2006.12.10.
2006.12.10.
군것질 일체엄금 <-- 여기에 커피까지 포함인가요??
음.. 글쿤여.. 전 커피 무지 마니 마시는편인데...
비록 운동은 거의 안하지만... 나름대로.. 군것질은 거의 안하구요..
오로지 하루 한끼 또는 두끼.. 그리고..물과 커피... 만 마시는데... 쩝..
커피도 끊어야 하는군요~~
음.. 글쿤여.. 전 커피 무지 마니 마시는편인데...
비록 운동은 거의 안하지만... 나름대로.. 군것질은 거의 안하구요..
오로지 하루 한끼 또는 두끼.. 그리고..물과 커피... 만 마시는데... 쩝..
커피도 끊어야 하는군요~~
15:01
2006.12.10.
2006.12.10.
음,,음,,,,살살살~~~ 이상하게 이 현장에 와서 살이 쪄버렸네요,,,,
일년동안 똑같은 반찬이 지겨워 라면하고 밥을 먹었더니 장난이 아니네요,,,제1금지식품 라면+밥,,,,살찌시고 싶으신분,,
탄산음료와 라면+밥 이거 2달이면 10kg 거뜬 없을듯 합니다...그리고 저녁마다 음주를 즐기시면,,,120%확신~!!
일년동안 똑같은 반찬이 지겨워 라면하고 밥을 먹었더니 장난이 아니네요,,,제1금지식품 라면+밥,,,,살찌시고 싶으신분,,
탄산음료와 라면+밥 이거 2달이면 10kg 거뜬 없을듯 합니다...그리고 저녁마다 음주를 즐기시면,,,120%확신~!!
15:17
2006.12.10.
2006.12.10.
^0^...커피는 많이 마셔도 괜찮데요..............
단 프림과 설탕은 노...........블랙으로...브랙도 습관되니 구수하고 커피향이 살아납니다.
커피 한 스픈에...물은 두 배로 부어 보세요...구수한 숭늉 같아요........
커피를 줄이라면 무슨 낙으로 사나요? .......
푸우덕이님 꾸준한 운동은 기본이구요........소식보단 3끼를 약간 배고픈 듯 하게 먹고...
간식만 줄이세요...아이스크림도 패쑤..........^^*
단 프림과 설탕은 노...........블랙으로...브랙도 습관되니 구수하고 커피향이 살아납니다.
커피 한 스픈에...물은 두 배로 부어 보세요...구수한 숭늉 같아요........
커피를 줄이라면 무슨 낙으로 사나요? .......
푸우덕이님 꾸준한 운동은 기본이구요........소식보단 3끼를 약간 배고픈 듯 하게 먹고...
간식만 줄이세요...아이스크림도 패쑤..........^^*
15:19
2006.12.10.
2006.12.10.
^0^............그리고 물을 많이 드시랍니다......
식사 대 전후 1시간은 위에 부담주므로....공복 시간에...하루에 2리터 이상의
생수를 마시라눈데.......물 먹기도 고역인데.......물에다 커피를 흐리게 타서 마시니
잘 넘어가용..그리고 블랙 커피 녹차는 많이 마셔도 괜찮지만....
특히 청량음료, 쥬스류는 단단히 패쑤하셔야..............^^*
식사 대 전후 1시간은 위에 부담주므로....공복 시간에...하루에 2리터 이상의
생수를 마시라눈데.......물 먹기도 고역인데.......물에다 커피를 흐리게 타서 마시니
잘 넘어가용..그리고 블랙 커피 녹차는 많이 마셔도 괜찮지만....
특히 청량음료, 쥬스류는 단단히 패쑤하셔야..............^^*
15:21
2006.12.10.
2006.12.10.
아~~
나는 살찌고 싶은데.....^^
그리고 오산에서 카샴프 사용할 수 있는 셀프세차장 찾기가 힘드네요~~
그래서 아직도 세차하러 수원까지 간다는.....ㅡㅡ;;
나는 살찌고 싶은데.....^^
그리고 오산에서 카샴프 사용할 수 있는 셀프세차장 찾기가 힘드네요~~
그래서 아직도 세차하러 수원까지 간다는.....ㅡㅡ;;
19:12
2006.12.10.
2006.12.10.
19:59
2006.12.10.
2006.12.10.
베루토님 가수주공 가는길에 있는 가스충전소에있는 세차장에서 슬며시 하시면됩니다...
거기 진공청소기는 100냥짜리 들어가요~
전 가끔 오산시립도서관앞 셀프에서도 카샴프 들이댑니다 ㅎㅎㅎ
거기 진공청소기는 100냥짜리 들어가요~
전 가끔 오산시립도서관앞 셀프에서도 카샴프 들이댑니다 ㅎㅎㅎ
20:47
2006.12.10.
2006.12.10.
22:45
2006.12.10.
2006.12.10.
