[펌]'커피' 마시면 '대장직장암' 예방된다고?
- [서경]케리카
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댓글 7
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전 매일 에스프레소 뽑아서 아메리카노...ㅋㅋㅋ 냉 온 으로 골고루즐기고 가끔 울적하고 힘들면 마끼야또...해먹읍니다...
저는 그냥 물 마실 때에 생수 한 컵에 커피 한 스푼 넣어서 숭늉처럼...
수시로 마신답니다......뜨겁게 마시는 커피와는 별도로..커피의 생활화라고 봐야 하나....
수시로 마신답니다......뜨겁게 마시는 커피와는 별도로..커피의 생활화라고 봐야 하나....
커피의 생활화 ㅋㅋ 근데 무엇이지든지 지나치면 안되겠죠
우리나라 사람들 건강에 좋다고 하면 마구 섭취하잖아요 ㅋㅋ
커피도 역시 적당히 먹어야 간암에도 좋구 구강암 등에도 효과가 있겠죠.
또한 미용상 여자들에게는 피부노화도 막아준다고 보고돼 있습니다.
전에 제가 커피가 건강에 주범이라고 생각했던 게
커피에 함유돼 있는 카페인이 '만성탈수'와 '칼슘'부족에 따른
골다공증을 초래할 수 있다고 알려졌기 때문이었습니다.
하루 성인의 카페인 섭취 기준량은 400mg 입니다.
커피믹스와 캔 커피의 카페인 함유량은 각 69mg,74mg 으로 압니다.
산술해 보면 커피믹스 5개~6개에 해당되네요.
그러니까 카페인은 다른 음료나 음식에도 들어 있기 때문에
커피는 하루에 3잔(+,-1) 정도가 적당하다고 볼 수 있겠습니다.
또한 일반적으로 사람에 따라 카페인 분해속도가 다르므로
자신이 몇 잔 정도를 마셨을 때 가장 상쾌한 기분이 드는지
스스로 판단해서 자신의 양을 조절하는 것이 좋겠습니다^^
단시간에 과다섭취할 경우
몸에 카페니즘 현상(불면,불안,두통,설사,초조)이
나타날 수 도 있습니다.
암튼 음식은 적당히 섭취하는게 가장 좋다고 생각합니다^^;;
우리나라 사람들 건강에 좋다고 하면 마구 섭취하잖아요 ㅋㅋ
커피도 역시 적당히 먹어야 간암에도 좋구 구강암 등에도 효과가 있겠죠.
또한 미용상 여자들에게는 피부노화도 막아준다고 보고돼 있습니다.
전에 제가 커피가 건강에 주범이라고 생각했던 게
커피에 함유돼 있는 카페인이 '만성탈수'와 '칼슘'부족에 따른
골다공증을 초래할 수 있다고 알려졌기 때문이었습니다.
하루 성인의 카페인 섭취 기준량은 400mg 입니다.
커피믹스와 캔 커피의 카페인 함유량은 각 69mg,74mg 으로 압니다.
산술해 보면 커피믹스 5개~6개에 해당되네요.
그러니까 카페인은 다른 음료나 음식에도 들어 있기 때문에
커피는 하루에 3잔(+,-1) 정도가 적당하다고 볼 수 있겠습니다.
또한 일반적으로 사람에 따라 카페인 분해속도가 다르므로
자신이 몇 잔 정도를 마셨을 때 가장 상쾌한 기분이 드는지
스스로 판단해서 자신의 양을 조절하는 것이 좋겠습니다^^
단시간에 과다섭취할 경우
몸에 카페니즘 현상(불면,불안,두통,설사,초조)이
나타날 수 도 있습니다.
암튼 음식은 적당히 섭취하는게 가장 좋다고 생각합니다^^;;
전 매일 다방커피...ㅋㅋ 3~4잔 꼬박꼬박 먹어야 하는데....;;;
저도 암에 예방된다고 들었던거 같은데...
저도... 양촌리 커피로다가...
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"님의 댓글"
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하루에 블랙으로만 4-5잔......
오늘 인터넷에서 칸타타 커피 60개 주문했더니 흐믓합니다....