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자유 냠냠이 헬스장 출입 1일차..
- [충]호동냠냠[S™]
- 조회 수 335
- 2010.10.11. 22:19
||0||0정모 이벤트때 눈이멀어 윗몸일으키기와 푸샵..??으로 몸에 알이 베긴 상태로
다리 후들 거리며 헬스장 문을 열었는데...
처음이라 가뿐하게 런닝머신 50분;;;(처음엔 웃으며 시작했음^^*)
진짜 거짓말 하나도 안보테고..
뛸때 몰랐는데 내려오니 하늘 빙글 빙글 돌고 다리 후들거리고;;(울렁 거리고 소주 4병먹은 것처럼 -ㅠ-;;)
트레이너한테 2차로 끌려간곳은 스트레칭 장소
이거 뭐 말도 안나오고 ㅠㅠ
10년전 유격이 생각나더라구요
PT8번 온몸비틀기;;
지금 생각해도 배가 살짝 땡겨 오네요....
배고픔에 지쳐 삶은 계란 흰자만 먹고 자려 하는데 ..
시작이 반이라고 한 7키로 빼려하는데 할수 있겠죠..??
친구랑 나오면서 치킨집 들어갈뻔;;;ㅎㅎㅎ
저에게 힘을 주세요
아자자자~~!!~~할수 있다 ~~~!!!으흐흐~
다리 후들 거리며 헬스장 문을 열었는데...
처음이라 가뿐하게 런닝머신 50분;;;(처음엔 웃으며 시작했음^^*)
진짜 거짓말 하나도 안보테고..
뛸때 몰랐는데 내려오니 하늘 빙글 빙글 돌고 다리 후들거리고;;(울렁 거리고 소주 4병먹은 것처럼 -ㅠ-;;)
트레이너한테 2차로 끌려간곳은 스트레칭 장소
이거 뭐 말도 안나오고 ㅠㅠ
10년전 유격이 생각나더라구요
PT8번 온몸비틀기;;
지금 생각해도 배가 살짝 땡겨 오네요....
배고픔에 지쳐 삶은 계란 흰자만 먹고 자려 하는데 ..
시작이 반이라고 한 7키로 빼려하는데 할수 있겠죠..??
친구랑 나오면서 치킨집 들어갈뻔;;;ㅎㅎㅎ
저에게 힘을 주세요
아자자자~~!!~~할수 있다 ~~~!!!으흐흐~
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22:24
2010.10.11.
2010.10.11.
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22:25
2010.10.11.
2010.10.11.
![[충]자룡](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/257/914/008/8914257.jpg?20150616010726)
22:29
2010.10.11.
2010.10.11.
이상하게 운동만 하고 나옴 맥주가 그렇게 땡기대유..ㅋㅋ
엄청난 몸짱이 되시려고 운동하시는 목적보다는
건강을 생각하시고 하시는거면...
너무 안먹고 운동하는것도 그리 좋지 않다고 하내유.^^
적당히 드시면서 하셔유..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄청난 몸짱이 되시려고 운동하시는 목적보다는
건강을 생각하시고 하시는거면...
너무 안먹고 운동하는것도 그리 좋지 않다고 하내유.^^
적당히 드시면서 하셔유..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
22:30
2010.10.11.
2010.10.11.
![[충.서]스날퍼](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/785/907/008/8907785.jpg?20110929105201)
22:34
2010.10.11.
2010.10.11.
![[충]호동냠냠[S™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
22:42
2010.10.11.
2010.10.11.
![[충]야생야사](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/434/914/008/8914434.jpg?20110909172122)
23:05
2010.10.11.
2010.10.11.
23:43
2010.10.11.
2010.10.11.
![[충]사이버](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/137/891/008/8891137.jpg?20110830233444)
1일차...좋은 운동 하셨네유...
런닝머신과 스트레칭..제대로 해도..체중감량과 다이어트 됩니다...
웨이트 운동하시기전에 반드시...기필코..스트레칭 하세유...
그날그날..운동해야할 부위를 스트레칭해주시믄...부상방지 효과두 있어유...
호동님...화팅하세유...아자....
런닝머신과 스트레칭..제대로 해도..체중감량과 다이어트 됩니다...
웨이트 운동하시기전에 반드시...기필코..스트레칭 하세유...
그날그날..운동해야할 부위를 스트레칭해주시믄...부상방지 효과두 있어유...
호동님...화팅하세유...아자....
03:10
2010.10.12.
2010.10.12.
07:25
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]물파스](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/162/860/008/8860162.jpg?20110820235924)
07:38
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]호동냠냠[S™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
08:27
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]호동냠냠[S™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
08:27
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]아로하](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/002/911/008/8911002.jpg?20120229215640)
08:28
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]호동냠냠[S™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
08:36
2010.10.12.
2010.10.12.
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08:37
2010.10.12.
2010.10.12.
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08:38
2010.10.12.
2010.10.12.
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08:38
2010.10.12.
2010.10.12.
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08:38
2010.10.12.
2010.10.12.
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08:39
2010.10.12.
2010.10.12.
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08:39
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]응큼너부리[R™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/151/901/008/8901151.jpg?20120211121002)
08:47
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]야메술사™](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/556/861/008/8861556.gif?20111021013727)
헛... 왜 그러는겨... 느그가 살쪘다고 빼믄... 난 뭐... 어쩌라궁...
아~ 살빼고 싶다!! 근데 도대체 난 왜 밥 맛이 항상 좋은겨~ 으으으...
아~ 살빼고 싶다!! 근데 도대체 난 왜 밥 맛이 항상 좋은겨~ 으으으...
08:54
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]호동냠냠[S™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
09:03
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]호동냠냠[S™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
형님도 어여 등록을 으흐흐~
지윤이도 컷겠다..
아직 둘째도 나올라면 몇달이고 지금이 바로 기회입니다
지금 바로가입하세요
1588-0000 ㅋㅋㅋ
지윤이도 컷겠다..
아직 둘째도 나올라면 몇달이고 지금이 바로 기회입니다
지금 바로가입하세요
1588-0000 ㅋㅋㅋ
09:04
2010.10.12.
2010.10.12.
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10:33
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]사이버](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/137/891/008/8891137.jpg?20110830233444)
11:52
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]그까이꺼(서부팀)](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/687/909/008/8909687.jpg?20120731210921)
이왕한거 몸짱 한번 만들어 봐야지....^^매일 땀으로 1kg정도 빠지야 지대로 운동한거지...
땀으로 그정도 못 빼면 운동아니잔아 활동이지....ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐 간단히 복근운동 300개 가슴운동500개정도 전력주로 달리기1시간 정도는 해줘야 아~ 땀좀 나는구나..^^ㅋㅋ
땀으로 그정도 못 빼면 운동아니잔아 활동이지....ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐 간단히 복근운동 300개 가슴운동500개정도 전력주로 달리기1시간 정도는 해줘야 아~ 땀좀 나는구나..^^ㅋㅋ
12:00
2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]호동냠냠[S™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
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2010.10.12.
2010.10.12.
![[충]댕글로(서부당)](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/173/891/008/8891173.jpg?20110901093321)
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