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자유 이번주까지 희야 운동 결과입니다!!
- [경]남자3호
- 조회 수 203
- 2010.02.03. 22:03
||0||0음!! 지금7일간 운동과 일요일 하루쉬는 날을 통계입니다!!
한5키로 빠진걸루 몸에서 이야기 하네요!! 체중계가 사실을 입증했습니다!!
술은 딱 두번 마셨고요!! 하루에3시간에서4시간씩 운동한결과 같습니다!!ㅋㅋㅋ
매일 어무이가 해주는 두부와 닭가슴살과 계란이 질릴때로 질렸습니다!!
음!! 요즘은 배변 작용도 잘못하고요 2일에한번 정도 나오는거 같습니다!!
더좋은 방법없을까요?? 한5키로 더빼야하는뎅!! 음!! 가장 좋은방법 가르쳐주실분???
한5키로 빠진걸루 몸에서 이야기 하네요!! 체중계가 사실을 입증했습니다!!
술은 딱 두번 마셨고요!! 하루에3시간에서4시간씩 운동한결과 같습니다!!ㅋㅋㅋ
매일 어무이가 해주는 두부와 닭가슴살과 계란이 질릴때로 질렸습니다!!
음!! 요즘은 배변 작용도 잘못하고요 2일에한번 정도 나오는거 같습니다!!
더좋은 방법없을까요?? 한5키로 더빼야하는뎅!! 음!! 가장 좋은방법 가르쳐주실분???
댓글
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![[충]자룡](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/257/914/008/8914257.jpg?20150616010726)
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![[서경]팬케이크™](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/245/863/008/8863245.gif?20110903150630)
운동을 3-4시간씩 과하게 하심 안 돼요....
살빼기는 장거리거든요.매일 꾸준히 할 수 있을 만큼 하셔야지.지금 과하게 운동하다가
지쳐서 퍼지게 되면 100% 요요가 옵니다.......운동은 살 빼기 후에도 꾸준히 할 수 있을
만큼만 하시고........요즈음 생미역이나 봄동,양배추,양파 같은 야채를 많이 드세요.
아파트 층계오르는 것도 좋아요. 대신 내려가는 것은 엘리베이터로....한 3-4번만 오르셔도 좋은데.
살빼기는 장거리거든요.매일 꾸준히 할 수 있을 만큼 하셔야지.지금 과하게 운동하다가
지쳐서 퍼지게 되면 100% 요요가 옵니다.......운동은 살 빼기 후에도 꾸준히 할 수 있을
만큼만 하시고........요즈음 생미역이나 봄동,양배추,양파 같은 야채를 많이 드세요.
아파트 층계오르는 것도 좋아요. 대신 내려가는 것은 엘리베이터로....한 3-4번만 오르셔도 좋은데.
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2010.02.03.
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다이어트 7개월차~ (쫌 길죠잉...^^)
현재 10-13킬로 감량(고무줄~)성공... 아직도 진행중....ㅡ.ㅡ;;;
가급적 양은 줄이되 끼니는 걸르지 마세요...
비타민 챙겨먹구요... 체중만 너무 확인하지 말고 체지방량과 근육량
짬짬이 확인해가면서 장기로 가야합니다.. 주변에 단기로 빼신분 대부분 요요로 원복~
현재 10-13킬로 감량(고무줄~)성공... 아직도 진행중....ㅡ.ㅡ;;;
가급적 양은 줄이되 끼니는 걸르지 마세요...
비타민 챙겨먹구요... 체중만 너무 확인하지 말고 체지방량과 근육량
짬짬이 확인해가면서 장기로 가야합니다.. 주변에 단기로 빼신분 대부분 요요로 원복~
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2010.02.03.
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![[충]초코파이](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/955/881/008/8881955.jpg?20110823183613)
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![[충]스나-홍연표](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/785/907/008/8907785.jpg?20110929105201)
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2010.02.04.
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![[충]예산 일꾼](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/324/912/008/8912324.jpg?20141203130237)
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