자유 운전시 무릎이 아픕니다....
- [경]타기
- 조회 수 199
- 2007.03.13. 23:13
안녕하세요....
개학과 함께 대학4학년 생활을 하느라.
아침에 학교가서 밤에 집에 옵니다. 아침 등교(?)ㅜㅜ 시간은
8시 전후.. 만덕 터널을 지나 남해고속도로타고 가다가 하구언... 목적지는 동아대학입니다.
정체가 심해서 아침 운행 시간이 1시간 조금 넘습니다. 집에 오는 길에도 잠시 어디에 들렀다오거나
한번씩 바람쐬러 가기때문에 평균 하루 주행시간...2~3시간입니다.
운전 경력은 한달과 보름이 조금 넘어가고있습니다.
첨에는 긴장을 해서 그런거라 생각했는데.....매일 매일 운전을 하니까
무릎이 아픕니다..
자세가 잘못되서 그런걸까요? ㅜㅜ
선배님들의 조언 부탁드립니다........
안녕히 주무세요!!
개학과 함께 대학4학년 생활을 하느라.
아침에 학교가서 밤에 집에 옵니다. 아침 등교(?)ㅜㅜ 시간은
8시 전후.. 만덕 터널을 지나 남해고속도로타고 가다가 하구언... 목적지는 동아대학입니다.
정체가 심해서 아침 운행 시간이 1시간 조금 넘습니다. 집에 오는 길에도 잠시 어디에 들렀다오거나
한번씩 바람쐬러 가기때문에 평균 하루 주행시간...2~3시간입니다.
운전 경력은 한달과 보름이 조금 넘어가고있습니다.
첨에는 긴장을 해서 그런거라 생각했는데.....매일 매일 운전을 하니까
무릎이 아픕니다..
자세가 잘못되서 그런걸까요? ㅜㅜ
선배님들의 조언 부탁드립니다........
안녕히 주무세요!!
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23:36
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01:10
2007.03.14.
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02:19
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10:02
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10:10
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2007.03.14.
12:05
2007.03.14.
2007.03.14.
19:03
2007.03.14.
2007.03.14.
리플 달아주신 회원님들 다들 감사합니다. 오늘 최대한 편하게 운전했는데 어제보다
훨 낫네요...체력은 국력 ㅜㅜ
나이 이제 27인데 ㅎㅎ 무릎이 아파서 깜짝놀랐습니다.
혼자 곰곰히 생각해보니....초보라 RPM 2000 안넘게 맞추고 도로사정에 맞추려고
긴장하며 민감하게 브레이크랑 악셀 밟아서 그런거같습니다 ㅎㅎ
이제 편하게 해야겠습니다. 그리고 조언해주신데로 틈틈히 운동도 병행하겠습니다.
하루종일 앉아있으니 종기 날거같아요 ㅜㅜ
훨 낫네요...체력은 국력 ㅜㅜ
나이 이제 27인데 ㅎㅎ 무릎이 아파서 깜짝놀랐습니다.
혼자 곰곰히 생각해보니....초보라 RPM 2000 안넘게 맞추고 도로사정에 맞추려고
긴장하며 민감하게 브레이크랑 악셀 밟아서 그런거같습니다 ㅎㅎ
이제 편하게 해야겠습니다. 그리고 조언해주신데로 틈틈히 운동도 병행하겠습니다.
하루종일 앉아있으니 종기 날거같아요 ㅜㅜ
23:40
2007.03.14.
2007.03.14.
전경근과 대퇴사두근의 부조화 때문입니다.
그 두가지 근육이 약해지면..
무릎이 등척성운동을 할때 십자인대들을 보호하지 못합니다.
하지만 단순히 그 두가지 근육 때문만은 아니며..
뒤로 빠진 골반(PI)이라던지 일자허리 고관절 유연성의 결여로 인해 더 큰 불편을 초래할수 있습니다.
가장 좋은 방법은 조깅이나 자전거 타기로 하체근육군의 강화가 있을수 있고..
종아리 근육과 더불어 고관절 스트레칭이 아주 큰 효과를 발휘 합니다.
사회체육으로 권할만한 것은 배드민턴이나 테니스 수영 다리를 많이 쓰는 격기운동등을 하시면 만힝 보강될수 있습니다.
체력은 국력입니다^^