자유 기분 좋게 사는 노하우5가지
- [경]마이더스[069]
- 조회 수 138
- 2006.07.27. 12:02
사람의 기분이란
어떤 자극에 대해 자연 스럽게 일어나는 감정이다.
조은 일이 있으면 기쁘고 즐거우며, 나쁜일이 있으면 슬프고 우울하다...
1.일정한 시각에 자고 일어난다.
밤11시~~~ 아침7시 사이>>>이 시간이 가장 상쾌 하단다.
2.햇빛을 충분히 쬔다.
가을 겨울에 낯에 산책을~~~
3.제 시간에 규칙적으로 식사를 한다...
상어야 늦게 밤 먹으면 절대 피하란다.
4.적당히 긴장 상태를 유지한다.
5.완벽주의에서 벗어난다...
높은 기개수준은 어쩔 수 없이 실망과 절만을 낳는다.
기대와 실망이 반복되면서 스트레스도 쌓이고 기분의 변화도 급격해진다.
사람마다 다르겠지만 거의 60~70% 선에서 만족하는 훈련이 필요...
***열심히 살아 가는 우리 스포회원~~~
잠시의 여유를 가지고~~~
식사 맛나게 하삼~~~
어떤 자극에 대해 자연 스럽게 일어나는 감정이다.
조은 일이 있으면 기쁘고 즐거우며, 나쁜일이 있으면 슬프고 우울하다...
1.일정한 시각에 자고 일어난다.
밤11시~~~ 아침7시 사이>>>이 시간이 가장 상쾌 하단다.
2.햇빛을 충분히 쬔다.
가을 겨울에 낯에 산책을~~~
3.제 시간에 규칙적으로 식사를 한다...
상어야 늦게 밤 먹으면 절대 피하란다.
4.적당히 긴장 상태를 유지한다.
5.완벽주의에서 벗어난다...
높은 기개수준은 어쩔 수 없이 실망과 절만을 낳는다.
기대와 실망이 반복되면서 스트레스도 쌓이고 기분의 변화도 급격해진다.
사람마다 다르겠지만 거의 60~70% 선에서 만족하는 훈련이 필요...
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잠시의 여유를 가지고~~~
식사 맛나게 하삼~~~
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2006.07.28.
점심 맛있게 하세요!