자유 23일째...
- [서경]늑투
- 조회 수 131
- 2007.07.26. 10:56
23일째 저녁마다 학교운동장 30분동안 달리기....
집에와서 30분동안 자전거 타기...
그리고 30분~40분동안 반신욕하기....
지금 몸무게 4kg 빠졌습니다....
건강검진 받고 비만이라는 결과 때문에 시작했습니다,,,
중요한건 1주일에 4일 이상 해야 효과....
집에와서 30분동안 자전거 타기...
그리고 30분~40분동안 반신욕하기....
지금 몸무게 4kg 빠졌습니다....
건강검진 받고 비만이라는 결과 때문에 시작했습니다,,,
중요한건 1주일에 4일 이상 해야 효과....
댓글
12
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♪뮤즈♪
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![[서경]하이트](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/335/865/008/8865335.jpg?20110903172857)
10:58
2007.07.26.
2007.07.26.
하이트님// 저 축구 무지 좋아해요,,,,
공 차다 병원에 2달 동안 있었던 경험이 있어서,,지금은 공만 보면...
시간되면 한번 음료수 사 가지고 한번 뵐게요..
공 차다 병원에 2달 동안 있었던 경험이 있어서,,지금은 공만 보면...
시간되면 한번 음료수 사 가지고 한번 뵐게요..
11:01
2007.07.26.
2007.07.26.
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2007.07.26.
2007.07.26.
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2007.07.26.
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2007.07.26.
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2007.07.26.
2007.07.26.
![[서경]ㅇrㄹrㅁr루](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/773/872/008/8872773.jpg?20110915131104)
집에서 하는 자전거는 별 효과 없다고 생각하시는게 나으실꺼에요..
주로 오랫동안 운동후 휴식을 취하면서 몸에 약간의 긴장감을 주시는거라고 생각하시는게 나을꺼구요..
좀더 효과 보실려면 런닝과 빨리 걷기를 병행하시는게 좋으실듯..^^
암튼 힘들겠습니당..^^;;
효과 보시길..
주로 오랫동안 운동후 휴식을 취하면서 몸에 약간의 긴장감을 주시는거라고 생각하시는게 나을꺼구요..
좀더 효과 보실려면 런닝과 빨리 걷기를 병행하시는게 좋으실듯..^^
암튼 힘들겠습니당..^^;;
효과 보시길..
11:16
2007.07.26.
2007.07.26.
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2007.07.26.
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2007.07.26.
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2007.07.26.
![[서경]바티스타™](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/329/883/008/8883329.jpg?20110907114445)
글게요..다들빼려 난린데..뮤즈님은 쪄야하니....ㅎㅎㅎ
하여간 늑투님 23일에 3-4키로 빼셨다니..대단하십니다.
저도 감량목표가 5키로거든요..^^
하여간 늑투님 23일에 3-4키로 빼셨다니..대단하십니다.
저도 감량목표가 5키로거든요..^^
12:01
2007.07.26.
2007.07.26.
8월 평가전에 나오세요 늑투님... 얼굴한번봬요^^