술자리에서 끊는 담배가 진짜 금연 입니다..

↑ 새겨듣겠습니다(--)(__)

술자리에 제가 대신 가면 안될까요...ㅎㅎ
꼭 성공 하세요..

힘내~~~~~^^*
화이팅!!!

오 간만에(?) 멋진 리플 스뎅님...ㅎㅎ

글구 담배 많이 피우는사람옆자리는 절대 피할것... -_-v
술은 적당히 드실것...등등 화이삼~~^^

횐님들 다들 땡큐베리마치

오늘이 최대 고비이실듯...

금연 후 시시각각 다가오는 담배의 유혹들… 어떻게 대처해 나가는 것이 좋을까요?
유혹은 정면으로 부딪치는 것이 아니라 피해가는 것이 현명합니다.

그런 유혹을 피할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 식후에 꼭 담배 피시는 분들 많으시죠? 이제부터는 식사를 하신 후
에는 담배를 피는 대신 식탁에서 벌떡 일어나서 양치질을 하거나 산
책을 하도록 하십시오.

2. 운전할 때 항상 담배를 피웠다면, 아주 재미있는 라디오 프로그램이
나 자신이 좋아하는 음악을 듣거나, 그래도 자신 없다면 가능하면 대
중 교통수단을 이용하십시오.

3. 첫 1-3주 동안은 흡연의 즐거운 점과 연관되는 상황을 피하는 것이
좋습니다. 예를 들어, 좋아하는 TV 프로그램을 본다거나, 좋아하는
의자에 앉는다거나, 저녁에 술을 마시는 것 등 꼭 담배를 물게 만들
었던 상황은 피해 가십시오.

4. 담배에 대해서 자신감이 생길 때까지는 사교활동을 흡연이 허용되
지 않는 실외 활동으로 제한해 보십시오.

꼭 참가해야 하는 곳이지만 담배를 다시 피울 위험성이 높은 상황이 예상된다면
(예를 들어, 회식 자리), 거기에서는 되도록 비흡연자 옆에 앉도록 하십시오.

저번 시간에도 말씀드렸 듯이 금연과정을 자신과 싸워보는 게임이라고 생각하고
응하면 금연도 흥미로울 수 있습니다.

유혹을 잘 견뎌내세요~^^;

어느정도의 주위사람과 돈내기 하는것도 도움이 됩니다
전 저희팀이 전부 금연하자고 해서 전부 얼마씩 걷었는데 그 돈때문에 금연을 하고 있답니다 ㅋㅋ

나도 끊을까?? ^^;;;

-_-;

유혹 잘 견디고 이왕 맘 먹은거
독하게 생각해라

어제 발송한 후방감지기는 잘 받으셨는지...^^