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스포넷 서경광역 게시판    서울특별시와 경기도내에 거주하시는 스포넷 회원을 위한 광역게시판입니다.

자유 다이어트...

이제 정말 늦기전에 저에게 붙은 살들을~
이제 때어낼때가 왔습니다 ㅋㅋ
아인언니가.. 저희집에서 작년까지의 제사진들을 보고 ㅋㅋ
막 구박을 하더군요... 너 왜안빼!!!
사실 그렇게 착한몸매는 아니었지만..
봐줄만은 했는데................ㅋㅋㅋ
살빼믄 멋진늑대가 나타날까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘부터 시작입니닷~
다이어트 정보......... 알려주시면 감사 ㅋㅋㅋ
화이팅 !! ㅋㅋ
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댓글
46
[서경]臨戰無退™
음 늑대타령아직도?
오피러스혼소리 잘나와요?ㅋㅋ
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01:34
2006.10.18.
[서경]빈이™
네~ 넘 잘나와요 ^^ ㅋㅋㅋ 늑대가 안나타 나니까 매일 늑대타령하죠~~~~
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01:34
2006.10.18.
[서경]臨戰無退™
담에 고기 쏘세요............공임 2만원 짜리에요 혼교체
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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01:36
2006.10.18.
[서경]臨戰無退™
사진은 언제 올렸데요
근디 누구사진이에요?
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01:38
2006.10.18.
[서경]빈이™
살 많이 찌기전.........ㅋㅋ 좀 잘나온거긴하지만 근데 쑥쓰러서 지웠습니다 ㅋㅋ
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01:39
2006.10.18.
[서경]臨戰無退™
왜지웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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01:40
2006.10.18.
[서경]지뇽
애써 돈들여 찌운 살...뭐하러 빼요..걍 냅둬요..
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01:41
2006.10.18.
[서경]臨戰無退™
애써 돈들여 찌운 살...뭐하러 빼요..걍 냅둬요..2
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01:42
2006.10.18.
[서경]빈이™
돈들여 찌운살 아니에요...
저 5살부터 수영을 했는데 .. 수영선수였더랬죠 ㅋㅋ
관두니까 살이 많이 찌더라구요 ㅎ
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01:42
2006.10.18.
[서경]臨戰無退™
정말 수영선수요?????????언제관뒀는데요?
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01:43
2006.10.18.
[서경]臨戰無退™
그럼........고1때부터 찐거 아니자나요 ㅋㅋㅋㅋ
차끌고 다니니까 살찌던데 ㅡ ㅡ;;
저도 군대가서 10키로 쪘는디.......
58 에서 군대가서 68......지금은 75,,,,,,,,,, ㅡ.ㅡ;
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01:46
2006.10.18.
[서경]빈이™
고1때부터 쪘어요 계속 쪘다가 뺐다가...
근데 올해들어서 많이 쪘어요 ㅋㅋ
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01:47
2006.10.18.
[서경]지뇽
군대 가기 전 63키로...군 입대후 살포시 살 찜....

제대 후 75키로...이때부터 고기 무쟈게 먹어댐...

2004년 78.5키로......현재 85키로....

주변에서 압박이 좀 있긴 하나 걍 게기는중...

어릴적 무지 말랐는데 난 살 좀 있는 애들이 부러웠음..

군 입대 후 말랐던 내 몸에 살이 붙기 시작.....이후 고기 무쟈게 먹고 살 마이 붙음...

그간 돈들여 먹은 고기가 아까워 다욧안함...
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01:48
2006.10.18.
[서경]빈이™
남자랑 여자랑 같나요... 남자는 다들
날씬한 여자 좋아하잖아요 ㅋ
몸매착한 s라인 ㅋ
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01:48
2006.10.18.
[서경]지뇽
실제 따져보면 날씬한 여자 좋아라 하는 남자 보단 통통녀 좋아하는 남자가 더 많음..

나도 통통녀 좋아함..

짐 마눌....므흣...
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01:49
2006.10.18.
[서경]빈이™
ㅎㅎ 그래도 .... 안나타나니까 살빼게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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01:51
2006.10.18.
[서경]까만아이
다이어트에는 역시 유산소 운동이 제일 아닐까요?
저도 군대에서 살 많이 쪘었습니다. 제일 많이 나갈때가 69~70정도 였는데 병장때부터 달리기해서 제대할때 65킬로였습니다. 군대가기전으로 원상복구해서 제대했었지요....^^
시간돼실때 달리기를 해보시는건 어떨까요?
저도 조만간 친구가 운영하는 헬스장에 다닐까 생각중입니다.^^ 저도 지금부터 몸관리 들어갈라구요...^^ㅎㅎㅎ
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02:29
2006.10.18.
[서경]팬케이크™
[서경]팬케이크™
^0^..............뭐니뭐니해도 등산이 쵝오..................
몇 년 동안 헬스해봤자...........등산 발바닥도 못 쫓아감.............^^*
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07:44
2006.10.18.
[서경]푸우덕이
[서경]푸우덕이
제대직전 64 2달후 75 집사람과 연애할당시 96 결혼전 79 올해초 89 최근 83 ㅡㅡ^

살찌기 전 사진 보여주면 아무더 저라고 안믿습니다 ㅎㅎㅎ
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08:04
2006.10.18.
[서경]서연압바
다이어트에 성공하려면 치밀한 작전을 짜셔야 됩니다..
식이요법과 운동은 당근 병행되어야하구요.
제 옆에 20킬로 이상 뺀 울 과장이 있구 작년에 울쥔님두 6~7킬로 뺏거덩요.

혹시 다이어트한약 먹으실꺼면 쪽지주세요. 주위에서 효과 많이본 곳 알려드릴께요.

울 쥔님이 둘째낳구 안 빠지던 살이 그거먹구 많이 빠진거거덩요.
운동과 병행하면 살이 쭉쭉~ 빠지더라구요.

꼭~ 다이어트에 성공하세요... 살찌면 건강에 마이 안좋아요.. ^^;
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08:22
2006.10.18.
[서경]무딕
저도 몇일전부터 다이어트 시작했는데...ㅋㅋ
제가 하는 다이어트는 저녁을 굶고 운동을 해요. 유산소 운동을 한시간 가량하죠..
그런다음 좀 빠지면 몸만들기 돌입입니다.
이렇게 해서 8킬로 뺐는데(석달정도), 다시 찌기 시작해요.
이래선 안되겠다 싶어서 다시 시작합니다. 비니님은 동네 공기 좋으니까, 산책을 하심이 좋을듯...
성공을 기원합니다...
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08:47
2006.10.18.
[서경]마운틴™
늑대늑대 하시다가 정말 늑대 만나요..

여자분들은 늑대보단 착한 양을 만나야죠... 그래야 속 안썩습니다... ^^
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09:03
2006.10.18.
[서경]Wolf
왜 자꾸 절 찾으세여... ㅡ.ㅡ
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09:09
2006.10.18.
[서경]김민수
ㅋㅋㅋ. 나두 살빼야 하는데... 딱 10키로만 빼문,,,,
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09:18
2006.10.18.
[서경]ㅇrㄹrㅁr루
[서경]ㅇrㄹrㅁr루
운동은..자신과의 싸움인듯합니다..

주위의 유혹을 다 뿌리쳐야 하고..(먹을것 특히)
때되면 운동하러 가줘야 하고..주3일이상
평상시에도 소식 위주로 해야 하고..ㅡ,.ㅡ;;

한때는 열심히 했었는데..
갈수록 귀차니즘에 잘 안지켜지더군요..^^;;

덕분에..인덕이 슬슬 자리 잡았더군요. ㅋㅋ ㅡ_-;;
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09:30
2006.10.18.
[서경]딩구르르™
흠...한가지 종목을 정하셔서 하루 2시간이상 꾸준한 운동을 추천드려요...인라인 딱 좋당..^^
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09:38
2006.10.18.
[서경]마로곰팅™
힘내라...힘~! ^^
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09:40
2006.10.18.
[전]최양락
주중에는 휘트니스클럽에서 런닝머신을 이용한
1시간정도의 뜀박질!!!
적극 추천합니다~~~

주말에는 등산 적극 추천합니다~~~

이렇게 3개월정도 하면 몸무게 10Km정도는 바로 빠집니다~~~
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10:16
2006.10.18.
[서경]*majo*
인라인은 종아리에 근육만 더 생기던데..ㅋㅋ 제 경험상으로는.. 우선 먹는것부터 조절하셔야 할듯합니다. 안먹는게 중요한게 아니라... 골고로.. 세끼는 소량으로 꼭 챙겨드시고.. 늦은시간 과식하지 마시고... 그 담엔 앞에 말씀하신것들처럼..꾸준히 30분씩이라도 유산소 운동 하시면 조금씩 빠질듯... 참고로 제 동생은 하루에 줄넘기 3000번씩 몇년을 했습니다... 급하게 빨리..빼시려고 하면 몸과 피부만 망가지십니다.
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10:36
2006.10.18.
[서경]ㅇrㄹrㅁr루
[서경]ㅇrㄹrㅁr루
유산소 운동의 결과는 40분부터 효과가 나타납니다..^^
그러므로 운동은 기본 40분은 해주셔야 하구요..
(물론 조금이라도 하는게 안하는것보다 좋겠죠..^^)

그리고 뜀박질 별루 추천하고 싶지 않습니다.
빨리 걷기가 훨씬 효과적이구요..
갑작스런 운동에 뜀박질은 관절에 무리가 가므로 더 안좋습니다.
그리고 금방 질리기도 하구요.

수영을 했다고 하니 수영과 다른걸 병행해서 하시는게 좋으실듯 하군요..
위에 마조님이 쓰신것처럼 먹는거 조절하는게 가장 중요하고.
특히 늦은시간에 뭐 먹는거 아주 치명적이죠..
운동할때는 저녁 9시 이후에는 뭘 안드시는게 좋으실꺼에요..(참 힘든거지만..ㅋㅋ)
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10:55
2006.10.18.
[서경]팬케이크™
[서경]팬케이크™
^0^밤 늦게 11시 넘어서 들어와 배고프다고 먹었더뉘 낭패...............
이제는 밤에 먹는 것을 끊었다죠............이제야 산에 가보렵니다............
항상 게으름 부리다 점심 때야 가게 되니.........
점심에 산에 가면 도시락 펼쳐놓고 세월아 네월아 수다떠는 아짐들 많더라구요...........^^*
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10:58
2006.10.18.
[서경]*아인*
운동해 어서~~~나두 걍 이러고 있을때가 아닌데 남걱정하네!~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
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12:54
2006.10.18.
[서경]까탈™
수영선수를 하셨었군요....
어쩐지 귀골이 장대(?)하시더라...... ㅡ.ㅡ;;
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12:58
2006.10.18.
[서경]빈이™
오,,, 다들 넘 감사해요 ㅎㅎ 정보를 -0-
우선 요즘 식사조절 하고있어요 ~ 6시 이후엔 되도록이면 안먹구
밥한공기에서 두세숫갈정도 남기고 있구요 ㅎ
그리고 전 유산소 운동만 해야하드라구요 근육량이 많데요; 측정해봤는데 ㅋㅋ
무조건 운동하면 근육량만 더 늘어난다고 하더라구요
걷는것과 뛰는것 그리고 줄넘기 정도 해줄려고여
가벼운 모습으로 찾아뵙겠슴다...ㅋㅋㅋㅋ
아~ 그리고 정말 늑대말구.... 양띠 소개해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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14:09
2006.10.18.
[겁친구]멍멍이
ㅎㅎ 걍 굶는게 짱이던데 - - ;;;;
고딩때 100키로 넘었엇는데 ;;
영양실조로 몇번 쓰러지고 나더니
68키로에서 지금은 착한 85키로 ^^
나이 먹을스록 뱃살이 주췌가 안되넹 ㅠ_ㅠ
아직 20대인데 큰일이야 -ㅁ- ;;
미리미리 관리하셔요,,, 꼭 성공하시길 빌구욤
애인 빨리 생기시길 빌께용 ^^
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15:55
2006.10.18.
[서경]사오정
숨쉬기두 난 벅찬디 운동이라...
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18:43
2006.10.18.
[충]돈빠다
다이어트에는 무조건 운동이 쵝오.....무조건.....ㅡ.ㅡ
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22:03
2006.10.18.
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