핼스클럽 등록했습니다
- [서경]문상원
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어제 저녁 핼스클럽 등록하고 오늘 처음 다녀 왔습니다
제가 좀 무게가 나갑니다 (86키로)
평소보다 2시간 일찍일어나서 런닝머신 위에서만 1시간 걷다,뛰다 하며 보냈습니다
와이프와 함께 운동해서 그런지 그나마 좀 할수 있었던것 같은데..
아내가 더 힘들어 하더군요 (와이프 몸무게 47키로,별명 잠순이 , 내가 억지로 같이 가자고 꼬셨습니다 50만원 준다고 ^^)
목표는 3달, 권상우 같은 몸매는 아니더라도 몸무게 10키로만 줄였으면 합니다
촌놈이라 그런지 런닝머신에서 내려오니 어질어질 하더군요 (장비가 인체공학적이지 않아서 그런가....)
오늘부터는 1시 넘기지 않고 자야 할것 같네요
제가 좀 무게가 나갑니다 (86키로)
평소보다 2시간 일찍일어나서 런닝머신 위에서만 1시간 걷다,뛰다 하며 보냈습니다
와이프와 함께 운동해서 그런지 그나마 좀 할수 있었던것 같은데..
아내가 더 힘들어 하더군요 (와이프 몸무게 47키로,별명 잠순이 , 내가 억지로 같이 가자고 꼬셨습니다 50만원 준다고 ^^)
목표는 3달, 권상우 같은 몸매는 아니더라도 몸무게 10키로만 줄였으면 합니다
촌놈이라 그런지 런닝머신에서 내려오니 어질어질 하더군요 (장비가 인체공학적이지 않아서 그런가....)
오늘부터는 1시 넘기지 않고 자야 할것 같네요
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댓글 15
스포넷은 자동 등업 시스템입니다. 가입후 가입인사 게시판과 출고신고 게시판에 인사 남겨주세요. 함께 환영 댓글 다시면 어느새 등급이 올라갈겁니다. ^0^
억지로라도 그렇게 등록하고나서 노력해야 성과가 있습니다.
세달후에 기대해 보겠습니다.
세달후에 기대해 보겠습니다.
저랑반대네요 전 살찔려고하고 와이프는뺄려고하는데
음식량도 같이 줄여보세요~
저는 음식도 줄여서 10kg 빠졌네요~운동은 수영으로
저는 음식도 줄여서 10kg 빠졌네요~운동은 수영으로
그럼 290kg???
운동은 나를 위한거지요..
부디 꾸준히 하셔서 몸무게 감량하시길~~~
부디 꾸준히 하셔서 몸무게 감량하시길~~~
보통은 강제로 돈이 들어가야 그 돈이 아까워서라도 운동합니다..
꼭 좋은 성과 이루시길......
꼭 좋은 성과 이루시길......
모두들 힘을 주어서 감사 합니다
오늘 부터 1주일 단위로 전신 나체(?)사진 찍기로 했습니다
성공하면 강호동에서 권상우가 되어가는 모습을 공개 하겠습니다
오늘 부터 1주일 단위로 전신 나체(?)사진 찍기로 했습니다
성공하면 강호동에서 권상우가 되어가는 모습을 공개 하겠습니다
다이어트로 운동을 하시려면 필히 식단조절과 웨이트는 필수적으로 들어가야 됩니다. 뱃살만 빼신다고 헬스장 오시는 남자분들 보면 죽어라 런닝머신에서만 뛰고 웨이트는 깨짝깨짝 하시더군요. 그것보다는 근육량을 늘리는 웨이트를 중심으로 하시는 것이 나중에 체중유지와 건강에 좋습니다.
런닝머쉰 내려오시기전에 속도를 점차 줄여서 내려오심 어지럼증 없습니다...ㅎㅎㅎ 참고하세여...ㅎㅎ
식사 조절 못하시면 운동만으론 한계가 있죠..^^
짜게 드시는 것만 유의해도 효과가 있습니다.
싱겁게 드시고 국은 건더기는 드시더라도 국물은 NO~!
짜게 드시는 것만 유의해도 효과가 있습니다.
싱겁게 드시고 국은 건더기는 드시더라도 국물은 NO~!
배드민턴 하면 6개월에 10키로 보장합니다. 매일 오셔서 셔틀콕 따라 다니며 재미있게 노시면 그냥 됨...
살 안빠지면 환불해 드립니다요.... 여기는 울산 .^^
살 안빠지면 환불해 드립니다요.... 여기는 울산 .^^
줄넘기도 좋아요..ㅋㅋ 저도 지금 유산소 운동이랑 근력운동 하고있는데...ㅠ.ㅠ 힘드네여..ㅋㅋ 화팅 하세여
저도 헬스 하고 있습니다....
런닝 30분만 하시고 트레이닝 하세요......
그럼 살 빠져요 ^^ 런닝만 많이 하면 요요현상 일어나요 ㅠㅠ 저도 살뺄려고 다녔는데요.... 요요현상떄문에.....
런닝 30분만 하시고 트레이닝 하세요......
그럼 살 빠져요 ^^ 런닝만 많이 하면 요요현상 일어나요 ㅠㅠ 저도 살뺄려고 다녔는데요.... 요요현상떄문에.....
저는 키175 몸무게90 허리둘레 36입니다 어제 자기전에 아이스크림 하나 먹고 잘려고 하는데 와이프가 먹지말라고 해서 끝내 부부싸움까지...지금 냉전중입니다 저도 살빼야 하는데 힘드네요~~~!!
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전 3개월 끊었다가 1주일운동하고 부도나는 바람에 돈만 날렸답니다...ㅜ.ㅜ
새로 개업한 사람은 내 책임 아니니 물어줄수 없다고 하고
난감~~~ 합니다요..ㅋ