담배가 좋은점이 뭘까요; 운동하는 후배녀석은 술 담배 못한다고 자주 짜증내던데요~ ㅋ

저도 계속 운동도 하고 크레아틴도 섭취해봤습니다.
글쎄요.. 담배피면 안된다는 소리는 첨 들어보는데요.

저도 운동할때 크레아틴을 간간히 먹었습니다만 담배피면 안된다 소리는 한번도 못들어봤네요~^ㅡ^
크레아틴을 많이 섭취하면 안좋다는 얘기는 들었습니다만 ㅋ

아 답변 정말 감사드립니다....^^

담배는 비타민을 파괴합니다..그리고 각종독소 해독에 미네랄과 열량등이 들어가죠.. 근육회복과 재생에 들어가는 성분들이 오히려 담배 해독에 쓰이게 됩니다. 또 담배는 혈관을 수축시킵니다. 근육형성에 악영향을 미치지죠, 술도 마찬가지입니다..운동빡시게 하고 그날 담배피고 술 거하게 한잔하면, 그날한 운동은 그냥 버린거라고 생각하시면 됩니다. 그리고 카보나 웨이나 크레아틴 등등.. 은 그냥 말그대로 보충용이고요.. 각종영양소는 음식물을 통해 섭취하는것이 가장 바람직합니다. 저도 옜날에 웨이 몇킬로식 주문해서 먹고 했는데요... 그돈으로 그냥 고기 사먹었다면 훨씬더
효과가 좋았겠죠. 좀 후회되구요.. 더 깊이 들어가면 소금이랑 물섭취또는 호르몬제 같은것도 중요한데.. 머 여긴생략하구요.. 참고로 웨이트는 3대 대근육운동이 기본이라는거 아시죠?... 이런거 안하고 걍 머신에서만 키우면, 근골이 커지지않고
그냥 알통만 나오는정도가 되어버림.

트레이닝론 공부도 해봤지만...담배는 근거 없는거 같아요...참고로 담배 안핍니다..ㅎ

저도 담배 피는데 선수생활 합니다.

운동 전과 직후에 피하는 이유는 모세혈관이 수축되어서 근육으로 단백질이 높은 혈액이 잘 공급이

되지 않아서 그렇습니다.

운동 전후 30분정도만 피하세요^^

크레아틴 복용 주기는 잘 아시겠지요~ ^^;

자주 복용하는건 안 좋습니다~ ㅋㅋㅋ 운동 매니아에겐 일종의 마약같은 존재라 ㅋㅋㅋㅋ

왠만하면 마이요나 옵티멈콤플렉스 추천드리오며~ ㅋㅋ 크레아틴 혈관확장제 등등 은 삼가하시길.. ㅋㅋ

담배는 누구나 피면 안좋겠죠....