전 보건쪽이 아니라..확답은 아닙니다..
전날 잠을 못 주무셨거나..술을 드셨을 경우..
혈압이 조금 상승할 수도 있습니다..참고하세요..

저희 어머님,,
갑자기 혈압이 엄청 높게 나오시고...
심장에 이상이 있다는 소견으로 병원 가셔서 정밀 검사를 받은적 있습니다...

그런데... ㄷㄷ 아무런 이상이 없다고 하더라구요..
의사 가운만 보면 혈압이 올라가고,,
검사때만 이상해지는 그런 것이라고 하더라구요..

병명도 있었어요~~
영어였는데.. 화이트 뭐라나.. 의사가운 뭐라나...
제가 무식해서.. ㄷㄷㄷ

어제 mbc 스페셜보셧습니까?
고혈함 당뇨 고치는게 나오더군요...
아시겠지만..걸리면 죽을때 까지 약을 먹어야된다죠..
하지만 어제나온 의사는 약을 끊으라고 합니다..
약으로 고치지는게 아니라 .. 음식으로 고치더군요..
절대 약은 먹이지 않고.. 채식위주 식사하더군요 3끼다 먹고 쌀을 전혀 놓지 않은 .현미밥과 김치.나물 등 식사위주로..
혈압도 내려가고.. 채중도 감소한다고합니다...
금지음식 술.담배.단거.모든고기음식.우유.달갈등등...

저두 고혈압이라고 약먹으라고 하는거 안먹고있어요..ㅜㅜ 원래 안높았는데..살이 갑자기 찌고 하니깐..올라가더라구요..
최고가 정확히 기억은 안나는데..170인었나?180이였던...

가정용 혈압계로 재보면.. 150~160/100~110 높게 나오는편인데.. 가정용 혈압계는 믿을수 없으니..
고딩때 학교서 건강검진할때 높게나오긴 했습니다. 그뒤로 가정용으로 매번 재보면 늘 저정도 수치..
최근 2~3년사이 +10정도 올랐네요. 어마마마께서 고혈압&당뇨라.. 유전성질환인지라 아예 안믿을순 없고..
나이도 젊은데 혈압이 높나..

무산소운동 무게 많이 드시면 혈압 더올라갑니다~ 가볍게 걷기나 조깅정도의 가벼운 유산소운동 꾸준히 해주세요^-^

긴장성 고혈압일 경우 일시적으로 혈압이 상승합니다. 다만 긴장이 없어진 후 혈압이 잘 내려가지 안는다면 문젭니다.
고혈압의 원인은 많이 있습니다. 그러나 위의 분처럼 유산소 운동등을 꾸준히 하시면 좋은 혈압을 유지 할 수 있습니다.
좋은 운동으로는 속보로 하루에 20~30분정도 일주일에 5회 정도 걷는게 관절에도 좋고 혈압관리와 콜레스테롤 관리에도 아주 좋습니다. 흔히 주변에서 구할 수 있는 음식으로는 닭발(혈압약 보다 6배정도 빨리 혈압이 떨어짐), 홍시 등등입니다. 운동과 식이요법을 병행하시면 혈압 걱정은 안하셔두 될 듯....

고혈압을 만만히 보심 안 됩니다.
고혈압은 증상이 없기 때문에 침묵의 살인자라고 부르죠.

젊으신 분들 아무 증상이 없다가 과로로 쓰러지시는 분들 보면 고혈압인 경우가 많아요.
처음에는 약을 안 드시려고 하는데, 한 번 정도 높다고 약을 드시라는 게 아니라
혈압이 높으면 1주일 간격으로 몇 차례 병원에 가서 검사를 해보셔야 합니다.
그래서 지속적으로 높으면 처방을 받아야 합니다.

그리고 혈압이 높으면 약을 드셔야 합니다.고혈압약이야 말로 부작용이 가장 없는 약 중의 하나랍니다.
꾸준히 드시면서....과격한 운동이 아닌 걷기, 매일 꾸준히 운동을 하시는 게 좋구요.
식이요법을 잘 하셔야 합니다. 일단 맵고 짠 것 드시지 말고 잡곡밥 야채 위주의 식생활을 하세요.

그리고 혈압이 높으면 당뇨도 이웃사촌이라 같이 옵니다. 일단 의사샘은 몸무게를 줄이라고
성화더군요. 저희 부모님도 40여 년 이상을 혈압약을 드시는 데 89세,85세로 건강하십니다. 혈압약을 먹는
것이 건강유지에 얼마나 도움이 되는 것인지, 약 먹는 게 싫다고 버팅기다가는 여러 부작용이 오고
갑자기 뇌졸증이나 과로로 쓰러지기 쉬우니 조심하세요..젊다고 과신하심 클납니다.

그리고 혈압이 높으신 분들은 사우나에서 오래 계시거나 온탕냉탕 번갈이 드나드는 것은 정말 안 됩니다.
정말 중요한 것은 꾸준한 운동,그리고 절제있는 식사.....이거 2가지입니다.

저는 지금 비 오는 데도 11시30분에 나가서 12시30분에 들왔어요. 방수 자켓입고 1시간 걷다 왔네요.
매일 걷는 게 습관되면...건강이 저절로 지켜집니다.

지금 젊으신 분들은 운동의 중요성을 모르고 계시는데, 탈 난 이후에 허둥지둥하지 말고 건강할 때에
적당한 운동으로 건강을 지키시길 바랍니다. 탱구님! 아이리스님 젊으신 분이라고 방심하심 안 돼요.
당장이라도 걷기와 식이요법으로 혈압을 내리셔야 합니다. 본태성(변태 아님,선천성)은 어쩔 수가 없어요.

혈압 내리는 덴 미역국이 좋지 않나요? 홍시도 고혈압에 좋다고는 하는데, 닭발이 좋다는 것은
처음 들어봤습니다. 닭발 좀 사다가 볶아 먹어야겠네요. 파는 것은 너무 매워서 먹질 못하거든요....

한동안 혈압이 140~150정도 나와서 약을 먹었었는데... 한 2년 먹었나 그랬습니다.
약으로 조절이 잘되고... 그러고 나서 약을 줄였을 때 혈압이 120~130대로 떨어지고 난 뒤로는 의사샘과 이야기 해보고 난 뒤부터는 약을 안먹고 있습니다.
고혈압약을 먹기 시작하면 계속 먹어줘야하는 건 맞습니다만 젊고 건강한 사람의 경우, 운동으로 체중을 줄이고, 식생활개선을 통해 혈압수치가 개선이 되면 약을 안먹을 수 있습니다.
처음에 고혈압 상담을 했을 때... 하시는 말씀이..
운동을 해서 체중을 줄이고.. 그다지 많이 나가지도 않는데.. - -
그리고 염분 섭취를 줄이라고 하더군요... 나트륨은 고혈압의 적이라고...
그 당시에 제가 3끼를 회사에서 해결한다고 했더니... 식사의 염분조절은 힘들겠군요.. 하면서도 되도록이면 염분섭취를 줄이도록 노력하라고 하시더라구요..
그리고 혈압은 하루동안에도 신체 리듬에 따라 변화가 있습니다. 혈압계가 있으시면 여러번 측정해보세요..