그동안 안녕하셨습니까??   속초7입니다..
일주일간의 휴식후 무사히 복귀했습니다.
말들이 넘 무성하여 좀 속상한 생각이 들더군요....
자~~ 오늘도 강원방 지식의 도움이되는 글을 드립니다.. 꼭 실천하길....

허리를 나쁘게하는 11가지 자세

1. 허리를 좌우로 비틀며 '두두둑'소리를 내고 시원해 하는 것.
- 이거 정말 그때만 시원하고 허리에 굉장히 안좋아요~~

2. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 자는것.
-사람에게 가장 이상적인 베개는 목을 받쳐주는정도의 높이입니다.

3. 가방을 한쪽으로만 드는 것.
-이러면 몸이 기운다죠...

4. 엉덩이를 뺀 자세에서 무거운 물건을 드는 것.
-대부분 이렇게 드는데 안좋아요

5. 엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는 것.
-학생들 고쳐야되요

6. 경사진 곳에 오래 서 있는 것.

7. 두꺼운 지갑을 뒷주머니에 넣고 오래 앉아 있는 것.

8. 딱딱하고 발에 맞지 않는 신발을 신는 것.

9. 높은 것에 있는 물건을 내릴 때 발받침대를 사용하는 대신 뒷꿈치를 들고 팔을 쭉펴 내리는 것.

10. 선 채 허리만 숙여 아기를 들어 올리는 것.

11. 배개나 쿠션을 등 윗부분이나 목에 대고 TV나 책을 보는 것.

이상입니다..... 즐거운 하루....