![[충]호동냠냠[후진]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
자유 다이어트 쉬운게 아니네요..
- [충]호동냠냠[후진]
- 조회 수 124
- 2010.10.19. 22:50
||0||0서해안 정모때 새벽 5시까지 이름모를 잡탕찌개와 부어라 마셔라 이게 마지막이다 (눈시울을 붉히며)
라는생각으로 바로 담날 도오~전을 했는데..
후후 아직까진 알콜은 먹지 않았고 탄산음료까지
잘 참고 있습니다..(3일차 금단현상 나타남 담배때보단 덜하지만 짜증이 소오올~솔~)
현재 헬스장이 2층이고 1층이 고기집 피자집 치킨집 빵집 떡집 김밥집 먹을껀 다있음..
아주 그냥 창문만 열면 냄새에 쓰러 질꺼 같아요..
지금 딱 양념 반마리에 소주 한병이면 딱인데..
이글쓰고 있으면소 침고이는 난뭐닝 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅡㅡ;
암튼 시작이 반이라고 올해안에 뱃살빠지면
또다시 덕산스파캐슬로 으흐흐~ -ㅠ-);;
물한컵 벌컥 벌컥 마시고 잠이나 자야겠네요~
알흠다운 밤이에요~♡
머리에 치킨이 왔다 갔다 거려 ㅠㅠ..
라는생각으로 바로 담날 도오~전을 했는데..
후후 아직까진 알콜은 먹지 않았고 탄산음료까지
잘 참고 있습니다..(3일차 금단현상 나타남 담배때보단 덜하지만 짜증이 소오올~솔~)
현재 헬스장이 2층이고 1층이 고기집 피자집 치킨집 빵집 떡집 김밥집 먹을껀 다있음..
아주 그냥 창문만 열면 냄새에 쓰러 질꺼 같아요..
지금 딱 양념 반마리에 소주 한병이면 딱인데..
이글쓰고 있으면소 침고이는 난뭐닝 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅡㅡ;
암튼 시작이 반이라고 올해안에 뱃살빠지면
또다시 덕산스파캐슬로 으흐흐~ -ㅠ-);;
물한컵 벌컥 벌컥 마시고 잠이나 자야겠네요~
알흠다운 밤이에요~♡
머리에 치킨이 왔다 갔다 거려 ㅠㅠ..
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22:55
2010.10.19.
2010.10.19.
23:02
2010.10.19.
2010.10.19.
![[충]호동냠냠[후진]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
23:05
2010.10.19.
2010.10.19.
![[충]호동냠냠[후진]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
23:05
2010.10.19.
2010.10.19.
23:12
2010.10.19.
2010.10.19.
![[충]호호만두情](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/060/884/008/8884060.gif?20111001184359)
23:17
2010.10.19.
2010.10.19.
![[충]사이버](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/137/891/008/8891137.jpg?20110830233444)
일주일에서 보름정도 쯤이...1차 고비가 오쥬....이 고비만 잘 넘기시믄...
생각하시는 보다 조금더..감량이 이뤄지실꺼예여...그리고 또 한달에서 한달반정도쯤에..
2차 고비가...^^
운동시작한지..한달정도 지나믄..웨이트와 유산소를 적절히 운동하셨다면...
감량과 함께..몸도 어느정도 근육이 살짝 생기믄서..운동의 흔적이 나올껍니다...
그때..저는...근육발달 보충제를 추천하고 싶네유...근육발달+체중증가가 아니고..
그렇다고 보디빌더처럼..우락부락 근육이 발달하는게 아니라..
근육발달과 근육유지를 위해 운동전후에 한번씩 먹거나 운동후에 한번 먹는
보충제를 권해유..6~7만원선의 보충제(평소 술값정도면 가능해유...)
우유 200ml에 타서..배고픔도 좀 추수리고..운동한 몸도 유지할겸...^^
우짜던지...화이팅입니다...
생각하시는 보다 조금더..감량이 이뤄지실꺼예여...그리고 또 한달에서 한달반정도쯤에..
2차 고비가...^^
운동시작한지..한달정도 지나믄..웨이트와 유산소를 적절히 운동하셨다면...
감량과 함께..몸도 어느정도 근육이 살짝 생기믄서..운동의 흔적이 나올껍니다...
그때..저는...근육발달 보충제를 추천하고 싶네유...근육발달+체중증가가 아니고..
그렇다고 보디빌더처럼..우락부락 근육이 발달하는게 아니라..
근육발달과 근육유지를 위해 운동전후에 한번씩 먹거나 운동후에 한번 먹는
보충제를 권해유..6~7만원선의 보충제(평소 술값정도면 가능해유...)
우유 200ml에 타서..배고픔도 좀 추수리고..운동한 몸도 유지할겸...^^
우짜던지...화이팅입니다...
01:35
2010.10.20.
2010.10.20.
![[충]야생야사](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/434/914/008/8914434.jpg?20110909172122)
03:16
2010.10.20.
2010.10.20.
![[충]응큼너부리[R™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/151/901/008/8901151.jpg?20120211121002)
06:01
2010.10.20.
2010.10.20.
![[충]아로하](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/002/911/008/8911002.jpg?20120229215640)
08:19
2010.10.20.
2010.10.20.
![[충]호동냠냠[후진]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
08:20
2010.10.20.
2010.10.20.
![[충]댕글로(서부당)](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/173/891/008/8891173.jpg?20110901093321)
09:12
2010.10.20.
2010.10.20.
![[충]물파스](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/162/860/008/8860162.jpg?20110820235924)
13:42
2010.10.20.
2010.10.20.
![[충]호동냠냠[후진]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
14:13
2010.10.20.
2010.10.20.
![[충]사이버](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/137/891/008/8891137.jpg?20110830233444)
뱃살은...러닝머신에서...빠르게 걷기..아시죠?
숨이 조금..찰정도로..계속유지하믄서..걷기...
10분 빨리걷기/5분 숨고르고 천천히 걷기...
10/5/10/5/10/5 -> 이렇게 하믄..45분걸리죠 ㅋㅋㅋ
숨이 조금..찰정도로..계속유지하믄서..걷기...
10분 빨리걷기/5분 숨고르고 천천히 걷기...
10/5/10/5/10/5 -> 이렇게 하믄..45분걸리죠 ㅋㅋㅋ
18:55
2010.10.20.
2010.10.20.