ㅋㅋㅋ 점수 무지 올리실 듯 ㅋㅋ

ㅎㅎ 고생 하셨습니돠... 어깨 아프시겠다..쪼물쪼물..토닥토닥~
시원하죠??
그럼 저.....용돈좀.....주세욤...ㅎㅎ +_+

ㅋㅋㅋ 고생하셨어여.. 저두 대전같다가 아까들어와서 오늘 하루 종일 접속하구있었어여..ㅋㅋ

솔맨님... 사진방에 사진등록할때 한장씩 올릴깨용....ㅋㅋ
10장만 올려도 100점....ㅎㅎ

예비체육샘님...대원에서 스포츠마사지좀....ㅋㅋ

지옥님.... 너무 고생많으셨어요^^

글이 너무 많이 올라와도 고민이지요....

하루에 최소 2~3회는 접속해야지 안그러면 엉덩이에 물집이...

제가 뭐한게있다구여.. 알게모르게 뒤에서 고생하신분들이 많은 것같아 제가좀 부끄러워지내여... ㅋㅋㅋㅋ 겸손... 감사합니다.. 잘봐주셔서...

스포츠 마사지...고가의 서비스 입니다..ㅎㅎ그거 하면 무지 힘들어서욤..ㅎ 게다가 남자는 근육이 커서..
젓가락질이 힘들다는..ㅎㅎ츠자라면 환영,무료 써비수로다가..ㅎㅎㅎ
다호 아빠님..나중에 어깨 정도는 만져 드릴 수 있어욤..ㅎㅎㅎㅎ

나도나도 나, 허리하고 어깨 좀 바로 잡아줘요~ ㅎㅎ

야메님.. 뭘 바로 잡아줘요...저희는 원래 D라인 이잖아요...ㅋ

야메님은 제가 허리 잡아줄깨요....
앗...한글자가 빠졌네요...









허리살... 슝~~

다호아빠님도 같이 하셔야 되는거 아녀요?! ㅎㅎ
우리 모두 손잡고 예체샘님 찾아가보아요~ ㅋㅋ
허리는 고딩때 격투기 배우다가 삐끗, 어깨는 군대 있을 때 벤치 들다가 삐끗~ ㅡ.ㅡ
아마도 지금 척추에 물렁뼈가 하나 없을지도 몰라요~ ㅎㅎ

야메님//어깨 같은경우..엑스레이 찍어 보셨었나욤?? 어깨뼈가 골절이 된것이 아니었다면...인대 손상이었을 경우가 커욤..아님 근육 손상.. 그 경우 통증이 있기 때문에 자세가 불안정 하고...부상 반대 쪽 근육을 많이 쓰게 되고...그렇기 때문에 육안으로 봐도 좌우 대칭이 안 맞는 경우가 있죠.. 그게 시간이 오래 경과 되었다면...
바로 잡는데 오랜 시간과 고통이 따를 겁니당...마사지로 잡는 수는 거의 희박하고....
운동으로 반대쪽 근육을 강화 해서 바로 잡는 수 밖에...
허리 역시 마찬가지고욤..척추에 연골이 하나 없다면...서 있지를 못하죵..ㅎㅎㅎ
어느 정도의 추간판 탈출증(디스크)은 근육 강화 운동으로 치료 할수 있다는...ㅎㅎㅎ참고 하세욤..^^

역시 예비체육샘님은 전문가.....
이번주에 전문가의 손길을 함 느껴 보아요...

워우 고생하시내요

얼... 예체샘님!! 의사에요? 와우~ 의사가 한 얘기와 똑같이 하다뉘!! ㅋㅋ
어깨는 반대쪽 근육을 강화하라고 하더라구요. 엑스레이 상으로도 약간 대칭이 맞질 않아요~
허리역시 정확한 진단을 하셨군요. 강화운동만이 살길이라고... ㅎㅎ
결과적으로...

살고 싶으면 살을 빼랍니다~~~~~~~ 의사쌤이~ ㅡ.ㅡ

살뻬라믄 식이요법으로 피를 맑게(금연 금주 필수 숙면필요~~ 군것질 금지)하시어 붓기부터 뻬시고

하루 무조건 2시간 이상식 걷기만 하세요...

밥은 평소보다 한수가락정도만 적게 드시고 더먹싶을때 숟가락 놓으세요...

이렇게 한달만 해보세요 몇키로 빠지나 ㅋㅋㅋ

이 방법으로 10kg가까이 뻰적이 있습니다 -0-

그 좋은 살을 왜 빼요 ㅋㅋ

다호아빠님//전문가라뇨..^^;; 자격증도 야메로 따고...실습도 용돈 벌이 알바로 ....ㅎㅎ
야메님//의사랑 같은 진단을 내렸나욤??ㅎㅎ 뭐 그쪽으로 공부를 했던 사람이라면 의사든..운동 했던 사람이든..다 그렇게 생각 할 겁니당..^ ^ 예를 들어 침 맞을때도...오른쪽 발목을 삐었다면...왼쪽에도 놓는 이치랄까?
시소 처럼...한쪽으로 기울면 반대쪽에 힘을 주면 균형이 맞듯이...
꾸준히 운동하시면...체중도 빠지실테고...양쪽 균형이 잡힐 겁니당..^^ 자신과의 싸움이죵..ㅎㅎ
푸우덕이님//좋은 운동 법입니당~!! 죠깅보다..파워워킹...빠른걸음(속보)이 훨씬 다이어트에 유리 하죠...
거기다가 줄넘기까지 곁들인다면 금상 첨화~!!
그리고 제일 중요한 것!! 다이어트 맘 먹는 순간 부턴....
절대 굶지 말것...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
바빠서 끼니를 못 챙긴다면 우유나..김밥,과일,야채라도 ....아침,점심,저녁 꼬박꼬박 먹어 주기!!
이것이 다이어트의 기본이죠!!

ㅎㅎㅎㅎㅎ

댓글도 너무 길어요