^0^허리를 삐긋하는 것은 몸이 허해서 그런 거랍니다.
정형외과보단 한의원 가서 침 맞으시는 게 좋을 듯 합니다.......
삐긋했을 때 좋은 것은 지네라고 하네요...경동시장 가면 지네를 팔거나 볶은 것을 팝니다.
지네를 뜨거운 후라이팬에 아무 것도 두루지 않고...볶은 후 빠아서...소주에 타 마시면 좋다네요...
그냥 먹기는 역겹답니다......볶은 것 빠아서 팔기두 하구용............^^*

이런...이런....
나이는 속일 수 없다는......평소에 운동을... ㅡ.ㅡ;;;;

평소에 운동을...그리고 초대를...

헉~~
벌써 허리를...ㅠㅠ;;

빨랑 치료 받으세요~~~
안그럼...낭중에 구박받고 살아야 될지도..(__;)

저처럼...
평소에....운동을...늘 하셨으면....ㅡ.ㅡ;;;;

아차차!!!
목욜날 갈꼐요..^^;;;

저도 운동의 필요성을 느낀답니다...
내일 한의원가서 침이라도 맞아봐야 될듯합니다...헐~~
333버드...콜

타란님//저랑 동일 증상이네요 ㅡㅡ;; 저번주 월요일에 눈치우다가 그만 ㅠㅠ 지금까지 통증으로

고통을 받고있습니다 부디 ...쾌차하세요 ^^

형~ 저와 함께 럭비를... ㅡ.,ㅡ;
침 맞으세요~ 직방입니다. ^^*

어이쿠.... =ㅁ=;; 조심하시지...

조심하시지 그러셨어요 ~~
저도 예전에 한번 회사에서 짐 나르다가 삐끗 했는데 고생많이 했습니다
그 이후로는 무거운것 근처에도 안 갑니다 ^0^

남자의 허리=국력! 쾌차하시길....^^

허리가 두꺼워질 수 록...
디스크도 조심해야한당...
평소 운동 좀 혀~~ 그리고 침 맞을꺼면 30cm 장침 원츄 ㅋ

ㅋㅋㅋ타란투라형님^^ 빠른 쾌차 하시구요^^ ㅋ 언제 들이데야 할런지 ㅋㅋ 흠 ㅠㅠ 이넘의 총알이 ㅋ

ㅋㅋ 난 그 고통을 아는데....
빠른 쾌차 바래요....

젊은 사람이 먼 허리래... 어여 쾌차 하세요 ^^*

삔 허리 금새 낫는 방법..

조건 : 1. 허리 디스크증세는 아니어야 한다.
2. 평소에 자주 그런 일이 없어야 한다.

방법 : 1. 평평한 바닥에 가지런히 엎드린다.
2. 얼굴은 바닥에 턱을 대고 정면을 본다.
3. 양손바닥을 얼굴 옆으로 가지런히 놓는다.
4. 손바닥을 바닥에 대고 팔을 펴서 상체를 일으킨다.
5. 몸에 힘을 빼고 체중을 팔에다가 싣는다.
6. 10초간 기다린다.
7. 다시 내려온다.
8. 충분한 휴식을 취한다.
9. 같은 동작을 10회 이상 반복한다.

주의점 : 1. 허리가 아프고 힘들더라도 참고 한다.
2. 골반이 바닥에서 떨어지면 안된다.
3. 체중을 반드시 팔에다가 싣고 몸에서 힘을 빼야한다.(어깨에 체중이 걸치는 자세)
4. 반드시 10초 이상 10회 이상 반복한다.
5. 충분한 휴식의 기준은 실시했을때의 통증이나 불편함이 어느 정도 가라앉는 기준이다.
6. 하다가 멈추거나 다른 일을 하면 아니함만 못하다;;;
7. 10회 이상 반복하였으면 바로 누워서 두손으로 무릎을 번갈아 가면서 가슴쪽으로 당긴다.

이래도 낫지 않으면 전화요망~~

아참...최소 하루에 5세트 이상 해보고 효과없으면..콜~~^^

허리 요통 방지법...

평소에 고관절 및 복부근육군들 스트레칭 가장 중요~
그담으로 대퇴근스트레칭, 그담으로 종아리 근육..그담으로 등근육..
여유가 되면 목이나 어깨근육도 같이 스트레칭하면 허리 아플일 거의 없습니다~~

감사합니당...^^
언넝 훌훌 털어버려야 될텐데...ㅜㅜ
넘넘 힘들어요...운전도 힘들정도~~ 출퇴근 해야되는디~~