자유 아고 .........어깨야.............ㅠㅠ
- [충]예비체육샘
- 조회 수 142
- 2008.04.04. 00:53
피곤한 상태로....
시간이 조금 남길레....
간만에....상체..( 어깨..팔..위주) 운동을 했습니다...
아...
어깨를 살짝 삐끗 했습니다..ㅠㅠ
군대 있을때 공수 훈련중 다친 왼쪽 어깨..
습관성 탈골 되는것을 운동과,꾸준한 치료로 간신히 막았었는데...
무거운 무게도 아니었는데...
역시나 피곤한 상태에서 근육들이 긴장 했는지..
어깨가 뚜둑~ 나가더군요;;;
관장님의 도움을 받아..접골(?)은 했고...
아직 통증이 남아 있답니다..
아깐 왼팔을 가슴까지도 못 올렸었다는;;;;
역시 운동은 제 컨디션일때 해야 합니다..ㅠㅠ
요거 ... 예전 처럼 습관성 탈골 되면 골치 아픈데..ㅠㅠ;;;
잘 치료 되길 기도 해주세욤..ㅠㅠ
시간이 조금 남길레....
간만에....상체..( 어깨..팔..위주) 운동을 했습니다...
아...
어깨를 살짝 삐끗 했습니다..ㅠㅠ
군대 있을때 공수 훈련중 다친 왼쪽 어깨..
습관성 탈골 되는것을 운동과,꾸준한 치료로 간신히 막았었는데...
무거운 무게도 아니었는데...
역시나 피곤한 상태에서 근육들이 긴장 했는지..
어깨가 뚜둑~ 나가더군요;;;
관장님의 도움을 받아..접골(?)은 했고...
아직 통증이 남아 있답니다..
아깐 왼팔을 가슴까지도 못 올렸었다는;;;;
역시 운동은 제 컨디션일때 해야 합니다..ㅠㅠ
요거 ... 예전 처럼 습관성 탈골 되면 골치 아픈데..ㅠㅠ;;;
잘 치료 되길 기도 해주세욤..ㅠㅠ
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[충]예비체육샘
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00:56
2008.04.04.
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00:57
2008.04.04.
2008.04.04.
전 수영장에서 수구 하던도중에 어깨가 우드득하더니- 그담부턴 팔을 돌리질 못했답니다.
병원에선 관절쪽의 캡슐(?) 손상이라고 최소 8주 사용금지 진단을 내렸지만-
회사에 일주일에 두번 이상 들어오는 50kg 콩자루 나르는 일을 계속 했습니다. 저 하나 빠지면 다른사람들이 그만큼 더 고생한다는 생각에 좀 아프더라도 참고했는데... 현재 6개월이 지났음에도 어깨 통증은 여전합니다.
절대 무리하지 마시고(운동하시니까 저보단 더 잘 아실듯)- 치료 꼭 받으세요-
아님 저처럼 장기간 고생합니다 ㅠㅠ
병원에선 관절쪽의 캡슐(?) 손상이라고 최소 8주 사용금지 진단을 내렸지만-
회사에 일주일에 두번 이상 들어오는 50kg 콩자루 나르는 일을 계속 했습니다. 저 하나 빠지면 다른사람들이 그만큼 더 고생한다는 생각에 좀 아프더라도 참고했는데... 현재 6개월이 지났음에도 어깨 통증은 여전합니다.
절대 무리하지 마시고(운동하시니까 저보단 더 잘 아실듯)- 치료 꼭 받으세요-
아님 저처럼 장기간 고생합니다 ㅠㅠ
00:58
2008.04.04.
2008.04.04.
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01:01
2008.04.04.
2008.04.04.
01:56
2008.04.04.
2008.04.04.
02:31
2008.04.04.
2008.04.04.
07:56
2008.04.04.
2008.04.04.
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08:58
2008.04.04.
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09:39
2008.04.04.
2008.04.04.
심각한건 아니지만...어깨 뼈 깨졌음..100% 습관성 되는데...ㅠㅠ
지금 느낌상...뼈가 깨진건 아닌거 같고...
주위 근육들이 늘어 나면서 뼈가 빠졌던거 같네욤...;;;