nattylove 2011.03.07. 16:43

비용 들어가는데.. 당연히~ 효과 있지요.

문젠.. 1:1 트레이너 있어도 헬스장에 안나가면 꽝입니다. ㅠ_ㅠ;;


운동 잘하시고 효과 꼭 보셔요~!!

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[서경]양주 ㅌ ㅣ쥐 2011.03.07. 17:09

1:1이면 반강제운동이므로 효과면에서는 훨씬좋으며 균형잡힌 운동이 가능하다 생각합니다.^^

3개월 거의 안빠지고 가시면 어느정도의 탄탄한 복근 가능할겁니다^^
하루 1시간30분 ~2시간정도요.^^

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[서경]택아 2011.03.07. 17:30

하지원같은 이쁜 여성 트레이너가 발목잡아주면 윗몸일으키기 200개도하겠네요..,.ㅎㅎㅎㅎ

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[서경]스머프♪ 2011.03.07. 17:37

아무래도 효과는 있겠죠.. 근데.. 개인의지가 중요하지 않을까요??

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[경]밴 2011.03.07. 17:43

효과는 당연 있지요^^

문제는 박과장님께서 얼마나 끈기를 가지고 하루도 안 빠지면서 식단 꼬박꼬박 챙겨가면서

관리 및 유지를 하느냐에 성공이냐 실패냐 가 달릴거에요

저두 한달 반전 부터 운동시작했는데 3년쉬었다 할려니 첨엔 감이 안오더라구요 술만 너무먹어서

지금현재 8키로 정도 빠졌습니다 물론 술은 아직까지 입에도 안대고 있구요

목표를 하나 잡으세요 내가 요정도 기간동안 어느정도는 감량해야겠다는

감량이 목적이시라면 1:1 트레이너 효과 있습니다

근육량을 늘리고 싶다면 노력하기에 달렸습니다

하겠다는 끈기와 의지가 있다면 운동의 매력에 흠뻑 빠지실꺼에요~

꼭 원하시는 몸매 만드시길바랍니다^^

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[전]최오리 2011.03.07. 17:53

개인적인 의견으로 1:1트레이너로 붙여서 운동을 하신다면 분명히 효과가 있습니다..성패는 개인에 의지와 트레이너에 능력이죠.하지만 3개월 하신다면 분명히 체지방과 줄고 근육량이 늘겠지만.. 3개월후 다시 운동을 꾸준히 안 하신다면 옛날 몸으로 다시 돌아갈 확률이 정말 높습니다. 헬스는 자신에 목표와 즐거움으로 꾸준히 하셔야지 반짝하고 끝내신다면 돈이 조금 아까울수 있습니다. 열심히 운동을 하셔서 헬스를 즐기실 줄 아신다면 정말 남자분들에게 최고에 즐거움을 선물 할 겁니다. 저는개인적으로 크로스핏운동을 추천드립니다. 맨몸운동이 많은데. 부상도 적고 계속 쉼없이 하기 때문에 체지방연소에 좋습니다.

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[전]최오리 2011.03.07. 17:55

3개월만에 너무 큰 기대를 하지 마세요..티비에 나오시는 분들은 최고에 트레이너와 식단관리 하시는 분 있습니다. 그리고 엄청난 운동량이 있습니다.

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[충]홍뽕™ 2011.03.07. 18:11

근육을 키워야하는데..ㅋㅋ
혼자하는것보다 트레이너랑 하는게 효과 짱이죠...

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[충]스펙터 2011.03.07. 18:37

스타킹에 나오시는 분들...생업을 접고 순전히 3달동안 운동만 하시는 분들이십니다....
다이어트 하시려면 근력 및 유산소운동도 필요하지만 제일 중요한게 식단조절인데...
일반인이 생업을 겸하면서 식단조절하기가 쉽지 않습니다....특히 직장인은....
하루 5끼 나눠서 닭가슴살, 풀때기 먹어야하니 도시락 싸서다니는걸 추천해드립니다...
점심먹고, 쉬는시간 짬짬히 운동도 하셔야합니다.

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[서경]philly 2011.03.07. 22:01

트레이너 능력이 중요하구요.. 3개월만에 효과 보시기는 어려울 듯 합니다. 하지만 매일 뻐짐없이 술 안먹고 운동하면 3개월에 변화는 있습니다.. 식단 조절도 하시구요.. 자칭 연애인 트레이너 친구가 많아 곁눈질 좀 했었습니다..

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[서경]양주 ㅌ ㅣ쥐 2011.03.07. 22:57

제 경험은요...^^
식단관리안하셔도 3개월 꾸준한 트레이너와의 운동을 빡시게하셔도 일반 남성보다 훌륭한 몸매만드실수있습니다.^^ㅎ
식단관리라는것은 엄청난 지방의 소유자님들의 한해서입니다.^^
1일 1시간30분~2시간의 운동량은 자신의 한계까지 다달아야합니다. 일주일이후부터요^^

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[경]슬픈TG.. 2011.03.07. 22:57

트레이너가 어떠냐에따라 효과가 확연히 차이날듯합니다^^

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[서경]바티스타™ 2011.03.08. 08:32

운동초보자에게는 체계적인 운동방법을 배우는데 PT가 많은 도움이 됩니다만,
PT는 PT일뿐, 본인의 의지가 정말 중요합니다.^^

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[서경]연후 2011.03.08. 10:09

어제 트레이너한테 물어보니..
몸만드는데 3개월 정도면되고... 누구나 가능하다고하네요..
가격이...ㅠㅠ
하루 50분에 6만원 ..ㅋㅋ 걍 혼자하기로했습니다.

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[충]소이아빠 2011.03.08. 13:30

다이어트가 최종 목표시라면 마라톤 동호회 강추합니다 -_-

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[서경]곽경사 2011.03.08. 13:35

국가대표시네요...

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