◆ 술 마시기 전
* 공복에 술을 마시면 빨리 취한다.

[중략]
* 음주 전에 마시면 좋은 음료로는 우유와 인삼차가 있다.

인삼차는 알코올 중독을 예방한다는 이유에서 한방에서 권하는 차다.


* 또 물을 넉넉히 마시는 것도 중요하다.
술이 물에 희석돼 덜 취하게 되고, 음주 뒤 숙취의 원인 중 하나인 탈수도 예방해 준다.

◆ 술 자리에서
* 일단 술을 섞어 마시지 말아야 한다.
[중략]
* 물이나 차를 자주 마셔서 체내 수분을 늘리고 배뇨를 촉진시켜야 한다.

◆술 마시고 나서
* 밤에 잠이 안 오면 우유를 따뜻하게 데워 마시면 우유에 든 칼슘이 숙면을 도와준다.
* 무엇보다 간은 잠자는 동안 활발히 해독 작용을 하므로 잠을 충분히 자야 한다.


또 과음했을 경우, 미쳐 분해되지 못한 알코올이 간에 남아 간조직을 자극하므로,
* 2~3일간 술을 마시지 말고 간을 쉬게 해줘야 한다.

술 먹은 다음날, 수분 보충과 숙취해소를 위해 수시로 물을 마시고
당분 보충을 위해 꿀물을 마시면 좋다.

하지만 급성 췌장염엔 증상을 악화시킬수 있으므로 꿀물은 삼가해야 한다.
묽은 과일주스나 콩나물국, 북어국, 선지국 등 해장국도 추천할 만하다.

조인스닷컴 김효진 기자

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