펀드폭락과 여친과 헤어짐을 이겨내기 위해 시작한 운동으로 몸 만들기 하고 있슴돠..
그리고, 마르고 외소한게 싫기도 했습니다. (스미골카페 - 마른사람들의 모임 가입도 했었습니다. ㅋ)
매일 아침 일산=>용산 7시05분까지 가서 1시간 운동하고 출근합니다.

아직 부족하지만 잘 봐주세요! ^0^

- 신체사항 : 178cm / 68.5kg / 외배엽
- 운동경력 : 음식조절 및 헬스프로그램 4개월 + 음식조절안하고, 과음폭음 및 막무가내 헬스 4개월
- 운동내용 : 월 : 가슴 / 화 : 등 / 수 : 유산소 / 목 : 하체 / 금 : 어깨 / 토 : 유산소
- 음식조절 : 하루 6끼 소식 + 단백질 + 포도주스 + 바나나 + 방울토마토 / 라면자제 / 음주 일주일 1.5회 / 흡연

복부가 개선이 안되서 실망도 많이 했는데, 꾸준히 하고, 유산소 시간을 조금 늘리니 어느새 조금씩 잡혀가네요!!
복부 만들기 위해 유산소 늘리니, 체중이 조금 줄어든거 같습니다.

외배엽 이신 분들 운동프로그램 및 식단 정리한 파일 드릴수 있으니, 필요하신 분들 말씀하세요!! ^^