암 예방수칙 10계명
- [제주]바닷가소년
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술 하루 두잔 이내로…남이 피우는 담배 연기도 피하라
보건복지부는 최근 ‘10대 국민 암 예방수칙’을 발표했다.
암예방 수칙은 지금까지 알려진 암발생 요인을 분석하고 국립암센터를 비롯한 국내의 관련 병원과 학회, 전문기관 등의 의견을 수렴한 뒤 국가암관리위원회 심의를 거쳐 마련됐다.
국내에서 매년 새로 암에 걸리는 환자가 12만여명이나 되고 전체 암환자는 36만여명인 것으로 추산되고 있다. 암으로 인한 직접적인 의료비 손실만도 2004년 기준으로 1조3000억원에 달하고 간접비용은 이보다 2-3배 정도 더 많은 것으로 알려졌다.
복지부는 암예방 수칙을 국가암정보센터(www.cancer.go.kr ☎1577-8899)와 광역시·도 및 시·군·구 보건소를 통해 적극적으로 국민들에게 전달키로 했다.
<암예방 수칙> ▲담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기 ▲채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기 ▲음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식 먹지 않기 ▲술은 하루 두 잔 이내로만 마시기 ▲주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도록 걷거나 운동하기 ▲자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 ▲예방 접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기 ▲성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기 ▲발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기 ▲암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기.
보건복지부는 최근 ‘10대 국민 암 예방수칙’을 발표했다.
암예방 수칙은 지금까지 알려진 암발생 요인을 분석하고 국립암센터를 비롯한 국내의 관련 병원과 학회, 전문기관 등의 의견을 수렴한 뒤 국가암관리위원회 심의를 거쳐 마련됐다.
국내에서 매년 새로 암에 걸리는 환자가 12만여명이나 되고 전체 암환자는 36만여명인 것으로 추산되고 있다. 암으로 인한 직접적인 의료비 손실만도 2004년 기준으로 1조3000억원에 달하고 간접비용은 이보다 2-3배 정도 더 많은 것으로 알려졌다.
복지부는 암예방 수칙을 국가암정보센터(www.cancer.go.kr ☎1577-8899)와 광역시·도 및 시·군·구 보건소를 통해 적극적으로 국민들에게 전달키로 했다.
<암예방 수칙> ▲담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기 ▲채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기 ▲음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식 먹지 않기 ▲술은 하루 두 잔 이내로만 마시기 ▲주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도록 걷거나 운동하기 ▲자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 ▲예방 접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기 ▲성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기 ▲발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기 ▲암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기.
댓글 4
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요즘 보험사들도 암보험 상품을 없앤다죠 ㅜㅜ
제가 건강검진센타에 근무하는데 위의내용들도 중요합니다.
그러나 가장중요한 한가지를 꼽으라면 스트레스를 받지않거나 받는다면 스트레스를 다스리며
관리할수있는 능력을 스스로 만드려 노력하는겁니다.
두번째가 정기적인 종합건강검진 (일년에한번)을 권유드립니다.
건강검진 상담은
kimks70@hotmail.com
^^ 건강하십시오.
그러나 가장중요한 한가지를 꼽으라면 스트레스를 받지않거나 받는다면 스트레스를 다스리며
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kimks70@hotmail.com
^^ 건강하십시오.
스트레스....모든질병에 시초.......ㅜㅜ
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실천이 힘들어서 그렇죠......................^^*