자유 오늘부터 운동제개했네유~~
- [충]카리스마lee(서부팀)
- 조회 수 134
- 2010.09.27. 23:47
||0||0거의 한 4달동안을 무전취식만 했던지라
오늘부턴 다시 열운동모드로 들어갑니다~~
운동할때가 정말 행복한거 같아요 무슨운동이든^^
역시나 오랜만이라 무게도 많이 못들고
몸두 땡기고 그러더군요
그와중에 몸짱이신듯한 두분이 들어와서
요란하게 운동하길래 유심히 봤더니
벤치프레스 70kg가지고 둘이 열심히
한 10개 도와줘가면서하는거 보구
픽 하고 웃고 나왔네요 ㅎ
한참할때 80kg까지는 혼자 6~10개들구
트레이너 도움받아서
110kg 3~4개까지는 했었거든요 ㅎ
내일이면 아마 알이 솔찬히 베길듯합니다^^;;;
오늘부턴 다시 열운동모드로 들어갑니다~~
운동할때가 정말 행복한거 같아요 무슨운동이든^^
역시나 오랜만이라 무게도 많이 못들고
몸두 땡기고 그러더군요
그와중에 몸짱이신듯한 두분이 들어와서
요란하게 운동하길래 유심히 봤더니
벤치프레스 70kg가지고 둘이 열심히
한 10개 도와줘가면서하는거 보구
픽 하고 웃고 나왔네요 ㅎ
한참할때 80kg까지는 혼자 6~10개들구
트레이너 도움받아서
110kg 3~4개까지는 했었거든요 ㅎ
내일이면 아마 알이 솔찬히 베길듯합니다^^;;;
댓글
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23:55
2010.09.27.
2010.09.27.
![[충]야생야사](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/434/914/008/8914434.jpg?20110909172122)
카리님의 멋진 몸매를 기대하며^^
지는 집에서 하는 운동은 고작 팔굽혀 펴기 50회
아령 50회 여유...
헬스장 가서 웨이트좀 해야 하는데...말처럼 쉽지가 않아요..
야구처럼만 헬스 했으면 벌써 몸짱 되고도 남았을텐데...
상가집 다녀왔더니 피곤하네요..낼은 밤 새야 한단;;
잘자요카리님^^
지는 집에서 하는 운동은 고작 팔굽혀 펴기 50회
아령 50회 여유...
헬스장 가서 웨이트좀 해야 하는데...말처럼 쉽지가 않아요..
야구처럼만 헬스 했으면 벌써 몸짱 되고도 남았을텐데...
상가집 다녀왔더니 피곤하네요..낼은 밤 새야 한단;;
잘자요카리님^^
23:55
2010.09.27.
2010.09.27.
23:59
2010.09.27.
2010.09.27.
23:59
2010.09.27.
2010.09.27.
![[충]초코파이](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/955/881/008/8881955.jpg?20110823183613)
00:00
2010.09.28.
2010.09.28.
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2010.09.28.
2010.09.28.
00:01
2010.09.28.
2010.09.28.
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00:02
2010.09.28.
2010.09.28.
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00:15
2010.09.28.
2010.09.28.
00:19
2010.09.28.
2010.09.28.
00:20
2010.09.28.
2010.09.28.
![[충]사이버](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/137/891/008/8891137.jpg?20110830233444)
00:25
2010.09.28.
2010.09.28.
![[충]사이버](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/137/891/008/8891137.jpg?20110830233444)
저두..남매둥이 태어나고...약3개월 운동..전혀 못하구 있네유...
일단 운동다시 시작하셨으니...1달정도는...큰근육 위주로..다시 기초을 잡으시는거..아시죠??
벤치프레스 - 가슴
데드리프트 - 등
밀리터리 - 어깨
스쿼트 -다리
일단 운동다시 시작하셨으니...1달정도는...큰근육 위주로..다시 기초을 잡으시는거..아시죠??
벤치프레스 - 가슴
데드리프트 - 등
밀리터리 - 어깨
스쿼트 -다리
00:30
2010.09.28.
2010.09.28.
아...저도 인간적으로 운동좀 해야하는데....
몸을 움직이는걸 정말로 싫어하기 때문에....
돈벌려고 땀흘리는건 참아도....괜히 땀흘리는건 참을수가 없다는...ㅋㅋㅋ
몸을 움직이는걸 정말로 싫어하기 때문에....
돈벌려고 땀흘리는건 참아도....괜히 땀흘리는건 참을수가 없다는...ㅋㅋㅋ
00:51
2010.09.28.
2010.09.28.
![[충]원앙새](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/654/899/008/8899654.jpg?20111115103149)
03:35
2010.09.28.
2010.09.28.
![[충]응큼너부리[R™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/151/901/008/8901151.jpg?20120211121002)
07:53
2010.09.28.
2010.09.28.
08:34
2010.09.28.
2010.09.28.
![[충]호동냠냠[S™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/297/881/008/8881297.jpg?20110830124155)
09:14
2010.09.28.
2010.09.28.
![[충.서]스날퍼](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/785/907/008/8907785.jpg?20110929105201)
10:50
2010.09.28.
2010.09.28.
![[충]응큼너부리[R™]](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/151/901/008/8901151.jpg?20120211121002)
11:04
2010.09.28.
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11:35
2010.09.28.
2010.09.28.
![[충]호호만두情](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/060/884/008/8884060.gif?20111001184359)
12:31
2010.09.28.
2010.09.28.
걱정이네유....... ㅡㅡ;;