요즘 다이어트 하고 있는 꽁입니다~~ ㅋㅋ
요즘 저의 생활을 공개 합니다!!!

기상: 7시 30분
세면: 7:30-8:00
아침식사: 8:00-8:10분
메뉴: 밥 반공기(식당에서 파는 밥양기준),장국,계란힌자로만 한 계란후라이1개,우유
출근:8:30-8:50  자전거를 이용한 출근
근무:9:00-10:00 식후 한시간 지났으므로 수분섭취(생수)
근무:10:00-12:00
점심: 12:00-12:20
메뉴: 밥 한공기, 닭가슴살구운것1개,멸치쪼금,오이김치,초고추장,치즈1장,요구르트1개,토마토 한개
근무:12:20-6:00 가끔 3시나4시경 우유200ml섭취
퇴근:6:00-6:30 자전거 이용
저녁식사: 7:00-7:20
메뉴: 돼지고기 목살(3덩어리,고기집에서 구이용으로 썰어놓은양,),밥 반공기 조금 안되게,계란흰자후라이1개,우유,바나나,양파,오이김치,김치

운동:8:30-10:00 런닝1시간, 아령 500개,윗몸일으키기 30회
운동은 10일에 한번씩 10%씩 증강한다.

10:00-10:30 샤워

10:30-12:00 책일기또는 티비시청또는 공부또는 인터넷게임

요렇게 살고있답니다~~
다른 스케줄이있어도 운동및 음식은 딱딱 지키고 있다는~~

살빼기 힘드내요~~ 배용준의 다이어트보다는 덜 힘든 편이지만~~