||0||0종합 판정
혈압 수치가 약간 높고(130/88) 위 내시경 검사에서 이소성 위염이 있다네요..저번에 조직검사 한 결과가 이소성 위염이랍니다..속쓰림,소화불량등 증상이 있으면 병원가서 진찰받고 특별한 증상이 없으면 2년에 한번씩 검사만 해주라네요..

혈압은 이상하게 측정할때 긴장을 많이 해서 그런지 항상 조금 높게 나오더군요..

요즘은 심,혈관계 질환 특히 뇌출혈이 젊은 사람에게도 많이 나타나서요..스트레스가 주범이쥬;;

차라리 약먹으면서 관리하는게 낫지 않을까요?

혈압 약은 먹으면 평생 먹어야 하지 않나요 하고 물어보니..

적절한 식이 요법및 운동을 병행하면서 나중에 끊을수도 있다고 말씀하시더군요;;

담배를 펴서 항상 폐 ct를 찍는데..내년엔 머리쪽을 한번 찍어 보려구요;;

조만간 금연을 한번 시도해 보려고 합니다..

술,담배가 만병의 근원인것을 알면서도 금연,절주가 잘 안되네유;;


암튼 건강은 건강할때 지키라는 말을 항상 머리속에 새기며;;

열씸히 건강 관리 잘 해야 겠습니다;;


횐님들도 건강 관리 잘 하세유;;

적절한  하루 운동 권장량을 보니 속보(가볍게)4분,스트레칭 4분,팔굽혀 펴기 7분,걷기 32분,스트레칭 4분 입니다..


유산소 운동으로 계단 오르내리기 33분,자전거 타기 30분,등산 23분,걷기 32분,줄넘기 60~70회 이네유..


근데 저걸 어떻게 맨날??ㅋ

일주일에 한번만이라도 저렇게 하고 땀흘릴수 있다면 건강 관리에 도움이 될것 같;;





뭐


그냥 그래요..

ㅋㅋ