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자유 완벽한 크런치... 따라해 보세요~



||0||0상복부 운동에 최고라고 합니다~!!!

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  1. 크런치.PNG (File Size: 305.2KB/Download: 0)
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[충]사이버
[충]사이버
복근은...유산소운동도 겸해서 하셔서...지방을 감소시켜야...복근이 나타 납니다...

배꼽을 중심으로 상복부/하복부로 나누고...
상복부는 크런치
하복부는 리버스 크런치...

그리고..30분 이상의 유산소운동도 해주셔야...
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20:45
2010.07.04.
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2017-03-02
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