자유 드뎌 비만 탈출....ㅋㅋㅋ
- [충]예비체육샘
- 조회 수 180
- 2008.05.17. 21:06
음...올해 3월 3일날 헬스 코치를 시작 했죠....ㅎㅎ
몇몇 아줌마 회원님들이 장난으로 뚱땡코치님~!! 이라구 부르곤 했었는데...ㅋㅋ
오늘 심심해서 체지방 분석기로 체크 했습니다..
약 3주 전의 결과표와 비교를 해보니...
저도 몰랐는데 엄청난 변화가;;;
체중은 약 3주 전보다 겨우 3~4키로 정도 감량....
대신 근육량은 약 8키로 증가....
체지방은 완전 쭉 빠져서 이젠 표준으로 나온다는;;;
한달 전만 해도 심한 비만으로 나왔었는데..;;
하하 // 지금은 근육형 과체중으로 나옵니다...ㅎㅎㅎ
첫 출근 때 체중.. 88키로.... 현제 체중...75.3키로....ㅋㅋ
외형을 언뜻 보기엔 그대로 인듯 하나..
확실히 체지방이 엄청 줄었고...그 자리에 근육이 자리를 잡은 거 같네욤..
글고 배가 쭉~ 빠진 거 같긴 하네욤..ㅎㅎㅎㅎㅎ
이 상태에서 약 2달 정도만 꾸준히 해준다면 예전 몸으로 돌아 갈 수 있을듯..캬캬캬..
암튼 날씨 좋은 토욜날 일하기 싫어서 죽을뻔 했는데...
갑자기 기분 업 되서 청소를 날라 댕기며 할듯....ㅎㅎㅎㅎㅎ
후다닥~ 청소 끝내고 집 가서 접 하겠습니다..
사랑하는 분들과 좋은 시간 보내세욤...^^
이상 예체샘의 간단 비만 탈출 성공기 였습니다..ㅋㅋ
몇몇 아줌마 회원님들이 장난으로 뚱땡코치님~!! 이라구 부르곤 했었는데...ㅋㅋ
오늘 심심해서 체지방 분석기로 체크 했습니다..
약 3주 전의 결과표와 비교를 해보니...
저도 몰랐는데 엄청난 변화가;;;
체중은 약 3주 전보다 겨우 3~4키로 정도 감량....
대신 근육량은 약 8키로 증가....
체지방은 완전 쭉 빠져서 이젠 표준으로 나온다는;;;
한달 전만 해도 심한 비만으로 나왔었는데..;;
하하 // 지금은 근육형 과체중으로 나옵니다...ㅎㅎㅎ
첫 출근 때 체중.. 88키로.... 현제 체중...75.3키로....ㅋㅋ
외형을 언뜻 보기엔 그대로 인듯 하나..
확실히 체지방이 엄청 줄었고...그 자리에 근육이 자리를 잡은 거 같네욤..
글고 배가 쭉~ 빠진 거 같긴 하네욤..ㅎㅎㅎㅎㅎ
이 상태에서 약 2달 정도만 꾸준히 해준다면 예전 몸으로 돌아 갈 수 있을듯..캬캬캬..
암튼 날씨 좋은 토욜날 일하기 싫어서 죽을뻔 했는데...
갑자기 기분 업 되서 청소를 날라 댕기며 할듯....ㅎㅎㅎㅎㅎ
후다닥~ 청소 끝내고 집 가서 접 하겠습니다..
사랑하는 분들과 좋은 시간 보내세욤...^^
이상 예체샘의 간단 비만 탈출 성공기 였습니다..ㅋㅋ
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![[충]야메술사™](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/556/861/008/8861556.gif?20111021013727)
21:16
2008.05.17.
2008.05.17.
저두 내일은 .....
어무이랑 저녁에 마트 가서 각종 야채랑 겹살이,소세지 사다가 꾸어 먹을라구욤....ㅋㅋㅋ
그간 고기 먹어 본것이 언제 인지;;;
어무이랑 저녁에 마트 가서 각종 야채랑 겹살이,소세지 사다가 꾸어 먹을라구욤....ㅋㅋㅋ
그간 고기 먹어 본것이 언제 인지;;;
22:07
2008.05.17.
2008.05.17.
![[충]soulman](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/101/863/008/8863101.jpg?20200926000607)
22:29
2008.05.17.
2008.05.17.
![[충]푸우덕이](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/034/884/008/8884034.jpg?20110824083225)
22:58
2008.05.17.
2008.05.17.
![[충]soulman](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/101/863/008/8863101.jpg?20200926000607)
23:02
2008.05.17.
2008.05.17.
![[충]푸우덕이](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/034/884/008/8884034.jpg?20110824083225)
생산관리팀 사람들이 d라인인디...
그냥 저냥 야그하다 몸무게로 주제가 ㅡㅡ^
우찌 덩치가 저보다 좋은사람들이 저보다 가볍냐구요 ㅜㅡ
체지방도 초과이나 근육량도 평균치 이상이라고 우기는중이에요 -0-
그냥 저냥 야그하다 몸무게로 주제가 ㅡㅡ^
우찌 덩치가 저보다 좋은사람들이 저보다 가볍냐구요 ㅜㅡ
체지방도 초과이나 근육량도 평균치 이상이라고 우기는중이에요 -0-
23:42
2008.05.17.
2008.05.17.
![[충]_네온천하](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/705/896/008/8896705.jpg?20110831054304)
계속 코치 안하면 다시 B라인 돌아올껍니다....
계속 코치하시길 그러면서 참한 츠자좀 ;;;;;;;뻘쭘...;;;
암튼 축하축하.....
하지만 B라인클럽에서는 이젠 등돌릴꺼임.;;;;
캬캬캬....ㅡㅡ;
계속 코치하시길 그러면서 참한 츠자좀 ;;;;;;;뻘쭘...;;;
암튼 축하축하.....
하지만 B라인클럽에서는 이젠 등돌릴꺼임.;;;;
캬캬캬....ㅡㅡ;
05:46
2008.05.18.
2008.05.18.
![[충]응큼너부리(서부당)](http://www.kiasportage.net/files/member_extra_info/profile_image/151/901/008/8901151.jpg?20120211121002)
10:11
2008.05.18.
2008.05.18.
22:49
2008.05.18.
2008.05.18.