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제가 혈압이 높아서 몇 년 전부터 약을 먹는데요.
뭐 혈압 정도야 하고 우습게 봤거든요.


저희 부모님이 올해 90세,86세이신데....40대부터 지금까지
혈압약을 드시고 계신 데다가 혈압약이야 말로, 부작용이 거의 없는
약이래요.........게다가 원래 울집안이 장수 집안인지라



그까짓 혈압쯤이야 하고 별로 신경도 안 썼는데,
워낙 먹는 것을 좋아라 하는 탓인지...당뇨가 슬금슬금 올라오는 거에요.
당뇨는 울 가족력도 아니고 해선 무심했던 탓도 있어요..



그렇다고 약을 먹을 정도는 아닌데, 지난 가을에 추석 즈음 과식에다가
여러 가지 스트레스를 많이 받으니, 당뇨 치수가 올라서
의사가 살을 빼라고...아님 당뇨약을 먹어야 한다고..겁을 주기에.........


매일 1시간씩 걷기로 약속을 해서
2달을 거의 매일을 걸었어요. 외식도 자제했구요.
맛집 찾아 다니는 일도 그만뒀구요......
시간이 없으면 밤 11시에도 나가서 걸었어요.....



그래도 당뇨가 안 내려가요.
이러다간 약을 먹어야 하나 겁이 덜컥 나대요.
당뇨도 한 번 약 먹으면 계속 먹어야 된다고 해서요.
혈압에 당뇨까지.......으아악 싶어서....



다시 2달을 걸었어요. 집 앞 대모산에 가면 더더더 좋겠지만
아무리 동네 작은 산이라도 할 일도 많고, 매일 다니기엔 힘들어요.
그래서 부담 없이 매일 가볍게 걷는 게 좋을 듯 해서요.
물론 1월엔 춥고 눈이 와서 못 걸은 경우가 많아요.



그래도 하루 걸러는 걸었어요.....걷기로 맘 먹고 시작한 지 이제 4달........
오늘 병원 가보니 당뇨가 쑤욱 내려가 있는데, 의사가

조절을 너무 잘 한다고 신기하다면서 비결이 뭐냐고 나에게 묻네요.



하루에 1시간씩 걸었다고 했어요..
그렇다고 살은 빠진 것은 아닌데, 일단 기분 좋네요....
매일 잡곡밥 먹고, 봄똥과 물미역을 날로 많이 먹었어요.
고추장도 없이 소스도 없이..........


하여간 계속 노력은 해야 하지만
일단 기분이 좋아요.....

여기서 살만 더 빠진다면 금상첨화인데...
하루에 40분 이상 걷는 게 힘들지도 않고........좋은 듯합니다..



여러분들 건강은 젊을 때부터 챙기시길 바래요....
특히 몸이 좀 살 찌신 분들은, 좀 나이들면 종합병원
될 가능성이 높답니다.



미리미리 조심조심하셔요....
이제 날이 좀 풀리면 1주일에 2-3회는 산행으로
방향을 바꾸어봐야겠어요.


오늘 일단 기분이 좋습니당....