며칠 끊는건 쉬우나 대부분 다시피게 됩니다.
저도 술먹으면 가끔 피는데요...
철이님 꼭 성공하세요..^^

<재흡연 방지를 위한 지침>
1. 도전! 담배탈출 프로그램 중에 접했던 글을 되풀이 하여 읽어라.
2. 금연에 관한 한, 조심하는 것이 최선이다. 흡연 유혹이 생기는 상황을 적극적으로 피하라.
3. 당분간은 흡연하는 사람들을 피하라.
4. 금연 프로그램 기간 동안 효과적이었던 방법들을 계속 사용하라.
5. 규칙적으로 운동하라.
6. 매달 스스로의 금연에 대해 상을 주라.
7. 적극적으로 스트레스를 관리하라.
8. 흡연과 손을 잡으려는 자신의 목소리를 경계하라.
9. 무료함, 외로움, 배고픔, 분노, 피곤함을 특히 경계하라.
10. 금연하는 후배를 돕고 격려하라.
11. 스스로 금연 캠페인을 하라.
12. 무조건 오늘은 피우지 말라

==== 금연동호회 www.nosmokeguide.or.kr 펌 ====

>안녕하세요.
>자타적인 요인으로 요즘 눈팅에서 못벗어나는군요.
>
>2주 전부터 구청에서 운영하는 금연크리닉 프로그램에 참여하고 있습니다.
>
>어제까지 아무 보조제 없이 하루 10개피로 줄이는 훈련에 들어갔고, 오늘부터는 패치붙이고 껌씹으며 달래고 있는데
>
>시작한지 얼마나 됐다고 화장실갈때, 식사후에 땡기네요.
>
>라이터없이 나가는 길이  왠지 두렵습니다.
>
>차량에는 라이터와 시가라이터, 재털이 치웠구요, 방에도 방향제좀 사다놨는데 아직은 담배냄새가 남아있네요.
>
>피운지 11년차, 담배없이 3일도 못버텼는데 과연 참아나갈수 있을지......
>
>혹시 같이 하실분? ^^
>
>
>주말이 다가오는군요, 오늘도 즐거운하루 보내시고 안전마크 하세요.