❸웃고 사는 비결

1. 웃는 표정을 연습한다.
   웃는 얼굴은 노력하면 얼마든지 만들 수 있다.
   매일 아침 거울을 보고 웃는 연습을 한다.

2. 욕심을 버린다.
   대부분의 스트레스는 욕심으로 인하여 생긴다고 하니 욕심을 버릴 수만     있다면 세상 모든 일들이 즐거워 질 것이다.

3. 주변 환경을 밝게 꾸민다.
   우중충한 그림이나 사진 대신 귀여운 아이나 동물의 사진,웃는 사진 등을     걸어 놓는다.

4. 우습거나 즐거운 장면을 연상 한다.
   자꾸 웃다보면 웃음을 자기 것으로 만들 수 있다.

5. 웃기는 영화나 드라마, 비디오, 유머, 책, 유머사이트자주 본다.
   웃음은 유대강화의 효과를 갖는다.남을 웃기면서 자신도 즐거워진다. 필요하면 메모를 해서라도 주변 사람들에게 들려주라

6. 아이들을 즐겁게 만들어준다.
   아이들의 웃음은 그 자체가 기쁨이다. 아이들의 웃는 모습을 보면 저절로  따라 웃게 된다.

7. 긍정적인 사고방식을 가진다.
   매사를 긍정적이고 낙천적으로 생각하도록 노력하고 남의 실수도 즐겁게  받아들이자, 안 되는 일을 운명으로 돌리고 항 상   좋은 쪽으로 생각한다.

8. 항상 나보다 못한 사람과 비교한다.
   나보다 불행한 사람은 있기 마련이다. 한도 끝도 없는 위만 쳐다보지 말  고 낮은 곳을 보며 조그만 일에도 행복 해보자

          ❹.웃음을 내 것으로 만드는 작은 다짐

1. 눈 뜨자마자 입을 최대로 옆으로 벌려라
   아침에 눈을 뜨면서 웃음의 소리들을 함께 깨워라, 얼굴에 주름이 생길  거라고 걱정 하지마라, 화끈하게 웃으면 웃음 근육이 튼튼해져 오히려 고운 주름이 생긴다.

2. 하루 세 번씩 웃겠다고 작정하라
   하루 한번은 부족하다. 최소한 세 번은 웃어라, 또한 한번 웃을 때 15초 이상 웃어라, 하루 45초면 삶이 변한다. 그리고 웃음의 동반자를 만들어라, 같이 웃을 수 있는 평생 웃음 친구가 생긴다.

3. 먼저 웃어라
   왜 사람들이 웃지 않느냐고 불평 하지마라, 당신이 웃지않기 때문에 사람 들이 웃지 않는 것이다당신의 웃음이 사람들을 변화시키고 세상을 밝게한다.

4. 나만의 웃음 공간을 만들어라,
   나만의 웃음공간을 만들어 그곳에 가면 반드시 웃는다는 철칙을 세워보자, 집앞 현관도 좋고 화장실도 좋고 뒷산 소나무 앞도 좋다. 그곳에 서 기만해도 행복이 시작되는 곳 ,바로 나만의 웃음 공간이다.
5~6탄에 계속...............