사람의 기분이란  
어떤 자극에 대해 자연 스럽게 일어나는 감정이다.
조은 일이 있으면 기쁘고 즐거우며, 나쁜일이 있으면 슬프고 우울하다...

1.일정한 시각에 자고 일어난다.
   밤11시~~~ 아침7시 사이>>>이 시간이 가장 상쾌 하단다.
2.햇빛을 충분히 쬔다.
   가을 겨울에 낯에 산책을~~~
3.제 시간에 규칙적으로 식사를 한다...
  상어야 늦게 밤 먹으면 절대 피하란다.
4.적당히 긴장 상태를 유지한다.
5.완벽주의에서 벗어난다...
   높은 기개수준은 어쩔 수 없이 실망과 절만을 낳는다.
   기대와 실망이 반복되면서 스트레스도 쌓이고 기분의 변화도 급격해진다.
   사람마다 다르겠지만 거의 60~70% 선에서 만족하는 훈련이 필요...

***열심히 살아 가는 우리 스포회원~~~
     잠시의 여유를 가지고~~~
     식사 맛나게 하삼~~~