운동부족

운동부족2

^0^규칙적으로 운동을 하세요........등산 혹은 걷기
1주일에 3회 이상...1ㅣ회 30분 이상씩만 하세요..............
그리고 혹 주무시더라도 코를 고신다든가 하면 제대로 못 주무실 수도 있어요.
잠 자는 시간보다는 편안히 잘 자는 수면이 중요하대요................
반듯이 누워 자기보다는 옆으로 누워 주무세요............
그리고 특별한 병이 아니더라도 영빠님 나이가 되면...................
슬슬......뭐 늙어가는 기미가 나타난다는 거지요....같이 늙어 갑시다.ㅎㅎㅎ^^*

저도 매일매일 힘들어요 ㅡ.ㅡ;;

운동부족이라기보다는 가을 타시는것 아닌지...

^0^사랑빈님은 현장 근무라 워낙 힘드실 듯............
힘든 것과 운동은 별개랍니다.......늙어서 아차 하지 마시고 젊고
건강할 때부터 꾸준히 운동을 하셔야 좋아용.................
등산이 쵝오...담에는 걷기...........^^*

진미통닭의 저주........................ㅡ.ㅡ+

전에 이곳에 올라왔던 기사에 의하면
매일 세차를 해주면 운동량이 장난 아니던데...
징글 회원들 차를 하루에 한대씩 세차해주는 건 어떨까요? -ㅡ+

만원씩 준다면.. 고려해 보겠음. ㅡㅡ

1년에 만원씩 주겠음...:D~~~~

^0^서빠님 운동과 노동은 확실히 다르다죠..............^^*

참고로...
영빠님처럼 이슬이랑 친하신 분들은 건강검진에 이상이 없어도 (즉, 간기능을 나타내는 수치) 예방차원에서 쿠퍼스 마셔주는 쎈수.....나.....쿠퍼스회사 안 댕기고....아무 연관도 없음....
유산균발효유중에서 간기능 개선효과가 간장약 못지 않은(?) 효과가 있음은 여러 연구결과나 임상결과가 밝혀졌지만...
약이 아닌 관계로 그런 내용을 표시할 수 없는 우리나라 법 체계상.....모르는 분들이 많은....
참....신문기사로는 나왔었지요.....모 대학에서 환자를 대상으로 실험한 데이터로....

1년에 만원이면 저두 가끔 갈게염..ㅋㅋ

1. 낮술 및 술자리에서의 이슬이 수를 줄인다.. 2~3병 -> 1병

2. 담배를 끊는다..

3. 일주일에 최소한 3회 30~1시간 운동한다.

4. 11시 이전에 잠자리에 들고 7시간 정도 매일 숙면을 취한다..

이 4가지 해보시고.. 그래도 피곤하시면 말씀하시길.. ㅡ.ㅡ

1. 원래.. 1병 밖에 안먹음.. 다만 매일 먹는다는거..

2. 담배도 끊었음.. 다음 필때까지만이라는거..

3. 운동도 함.. 다만 숨쉬기 운동만 한다는거..

4. 7시간 이상은 잠... 다만. 아무때나 잔다는거..

ㅡㅡ;;