직접 싸실 건가요?    
남자분임을 감안하여.........쉬운 방법을 가르쳐 드립니다.........


▶▶풀무원 유부 초밥을 2봉지 준비합니다.
양념된 유부초밥과 배합초 소스가 이미 준비되어 있답니다.
소스에는 우엉과 당근 깨소금 같은 양념두 들어가 있어요.

여기에 부족한 게
▶고기와 오이(혹은 피망)랍니다.



----피망을 항시 준비해 두시면 스파게티나 김치 볶음밥에 넣으면
두루두루 좋아요.................



▶만드는 방법
1.뜨거운 밥 4공기, 배합초 소스(포장 유부에 포함된 것. 식초 오일 소스를 말합니다.),
넣어 버무려 둡니다.

2.쇠고기 간 것(없으면 등심이나 불고기용을 다져서)을
양념하여(다진 마늘,파,양파,진간장,설탕,깨소금,참기름 등 불고기 양념)
자신 없으면 백설햄 불고기 양념 소스를 사서
약간 싱겁게 후라이팬에 볶습니다.

3.다진 오이(피망),혹은 당근(있으면)도 살짝 후라이팬에 볶습니다.
(전 귀찮아 고기가 거의 다 볶아졌을 때 넣고 곧 바로 불을 끕니다.
햄이나 쏘세지 좋아하심 다져 섞어두 좋아요............


4.배합초를 섞은 1의 초밥에 볶은 쇠고기와 오이를 넣고
양념 소스(포장 유부에 포함된 것.우엉,깨소금 등의 양념 소스)를 넣어 고루 섞습니다.

5,양념된 유부는 물기를 꼭 짜는 게 좋아요.
이 양념 유부에 4 의 밥을 넣어 꼭꼭 눌러줍니다.


-----이것저것 귀찮으면 고기 다 관두고 배합초만
넣고 비벼도 됩니다....꽤 먹을만 해요.....^^*


▶▶요즈음 과일 철이니까요.....
유부초밥 도시락 외에............
과일 도시락을 하나 따로 준비하세요.
야외에서 먹기 쉬운 방울 토마토,딸기,오렌지,키위 등을
준비하면 좋겠네요. 키위가 썰어놓으면 이뻐요.....


----칠레산 청포도는 약간 비싼 듯 하지만.......
씨가 없어 야외에서 먹기 좋아요..............


▶코스트코나 이마트에 가면 예쁘게 손질해 자른 과일 세트를 모듬으로
팔던데 귀찮으면 그것을 이용해두 되지만 비싸더군요..............


----돈 X랄(지송)하시고 싶음 사셔두 돼용...............


▶생수와 커피는 기본. 커피를 보온병에 담아 뜨거운 커피를 준비하세요..............
그리고 매일 카페라떼 같은 냉장 커피도 준비하면 좋구요...........

▶아님 요즈음 제철로 나오는
딸기 + 바나나 + 야쿠르트를 갈아 갖고 가심이 어떨런지요...........

▶좀더 준비한다면
요즈음 동네마다 있는 반찬가게나 할인점에 보면..........
동그랑땡을 만들어 판답니다..............

한 3000 원어치만 사셔서
냉장고에 넣으셨다가...아침에 다시 후라이팬에
데워서 유부 옆에 담아 보세요......
생선전 이런 것은 울애들 기준으로 젊은 여자애들 싫어하니
돼지 동그랑땡으로요.


----사왔다고 순진하게 고백하지 마시고.........


▶더 대박나게 하고프면
우거지를 넣고 된장국을 심심하게 끓여서
보온병에 담아 가면 더욱 좋구요...........
(쪽파 넣은 일본 미소 된장국이면 금상첨화)


----의외로 야외 나가면 목이 말라 된장국이 최고랍니다.




▶간식으로 샌드위치 도시락을 하나 더 만들어 가도 되는데요
만드는 요령은 서경맛집 위에 마눌님께 점수 따는 일요일의 간편 요리에
상세히 있답니다..............


▶허접하지만 도움이 되셨기를...........