다 알겠지만 요즘은 소아비만도 문제가 되고 있습니다.
소아비만인 경우 어린이 성인병 발병률이 높고, 어른이 되어도 비만이 될 가능성이 높죠..
그리고 심리적 정서적인 문제를 초래합니다.
비만이라고 생각하시는 분들..또는 자녀들이 비만인 경우 이런 습관을 가져보세요.

1. 체중 줄일 것을 가족, 친구들에게 맹세한다.
2. 보이는 곳이나 손이 닿는 곳에 음식을 두지 않는다.
3. 채소나 해조류처럼 양이 많고 열량이 적은 음식을 먼저 먹는다.
4. 천천히 잘 씹어 먹는다.
5. 굶거나 한꺼번에 많이 먹지 않는다.
6. 먹을 양(1인분)만 그릇에 담는다.
7. 입안에 음식이 있을 때 다른 음식에 손대지 않는다.
8. 화가 나거나 우울할 때는 먹는 것으로 기분 전환을 하지 않는다.
9. 밤참을 먹지 않는다.
10. 튀김이나 인스턴트 식품을 먹지 않는다.
11. 하루에 30분 이상 규칙적인 운동을 한다.
12. 식사 후 바로 이를 닦는다.