음..일단은 그렇게 장거리 운전도 안하시는데 허리가 통증올 정도로 아프시다는건..일단 병원 진료받아보세요..
의사는 아니지만 디스크 의심되네요...
운전자세도 중요하죠..저같은 경우엔 전엔 의자를 뒤로 많이 재껴서 운전하는편이였죠..이습관이 장거리 가끔뛰는데
무자게 안좋은 습관이더군요..이자세로 장거리좀 뛰면 그날은 완전 녹초 됨니다..또 너무 직각으로 세워서 다니셔도 허리에 무리가 가더군요..
글로 설명하기가 애매한데...저같은 경우 의자허리쪽부분이 허리를 받쳐준다는 느낌...90도에서 뒤로 재끼시다보면 앞에 말한데로..
그느김이 올겁니다 각도로 굳이따지면 한 80도 정도 된다고 해야하나 ㅎㅎ..암튼 조절 하시다 보면 의자 허리쪽 부분이 받쳐준다는 느낌이 올겁니다..전 그 상태가 제일 편하더군요...물론 개인차가 있겠지만요..글고 위에서 언급한것처럼 허리가 그정도 운전시에 아플정도로 통증이 있다는건 병원 가보셔야 할것 같읍니다...;;

일단 허리디스크나 척추협착증.이 의심됨니다,병원에 가셔서 치료를 해야함니다.

혹시..운전 자세가 허리에 무리를 주는 자세가 아닌지 체크해보시기 바랍니다.
등받이 각도를 바닥시트 기준으로 직각에서 10~20 사이로 조절하시고, 엉덩이를 시트안쪽으로 깊숙히 당겨 앉아야 합니다.
허리에다 쿠션 같은 보조기구를 넣고 허리가 누워지는 자세는 허리에 근육이 부족하시거나 척추환자에게는 특히나 안좋구요..
아무리 건강하셔도 장시간 운전하시면 무리가 오게 됩니다.

저는 그래서 시트를 교체했습니다.

허리 받침대 있는 시트 로 교체 했는데.. 편하더라구요 .

운전석에 편히 앉아서 핸들을 잡고 전방을보는 자세를 지인보고 옆에서 찍어달라고 하세요 운전석문 열고
그리고 자세를 보고 보완하시면 편합니다.