1)단어 하나로 공감각적인 상상을 펴라

2)몸에 좋은 식품 보리를 섭취하라

3)음악으로 신경 세포를 자극하라

4)등푸른생선을 규칙적으로 섭취하라

5)감자와 고구마를 즐겨 먹어라

6)사고의 연결고리를 최대한 활용하라

7)휴대폰 알람을 이용하라

8)충분한 수면을 취하라

9)즐겁게 운동을 시작하라

10)상징적인 단서를 활용하라

11)금주와 금연을 습관화하라

12)사과 깎기로 두뇌를 발달시켜라

세부내용도 있으나 장문이 되면 지루할것 같아서 올리지 않음...